【スマートウォッチを活用中】

2018.11.14 Wednesday 12:01
0
    #1659
    こんにちは!
    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    先月からスマートウォッチというものを常時身につけて、
    自分の活動状態の記録を始ました。

    まだひと月くらいですが、使ってみた感想をいくつか。

    もともとスマホでも、万歩計や睡眠がある程度記録されていますが、
    今回は出来るだけ常時身につけて、 日々のデータを取ることを
    目的にしました。

    常時、身につけて測るようになったおかげで、
    ここ数年の1日の平均歩数が2000歩台だったのが、
    急に1万歩台に変わり、割と動いていたことが判明しました。

    睡眠時間や睡眠の深さの違いを知ることができ、
    深い睡眠が長い時の疲れの取れ方や、
    目覚めの質の変化を客観的なデータと照らし合わせて
    実感することができます。


    自動で心拍や血圧も記録してくれるので、
    積み重ねたデータをグラフでみるとまた面白いです。

    自分の身体の状態に対して、ある程度客観的な目安ができるので、
    日頃の生活に対して意識の変化が出てくるようになりました。
    これは良いところかもしれません。

    データに囚われすぎて依存しないように注意しながら、
    自分の身体に対する丁度良い距離感を作っていく よいツールになりそうです。

    ただ、腕時計が苦手な人は 左手側に疲れや
    バランスが悪くなる感じが出るかもしれません。

    しばらく実験を継続する予定。
    モノサシは色々あってもよいかもしれません。

    今日のひと花


    それでは、今日も好い1日を…。
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    【趣味で良い呼吸を手に入れる?】

    2018.11.13 Tuesday 15:49
    0
      #1658
      こんにちは!
      『ココロとカラダにご機嫌を♪』
      めがねの整体師オギさんです。

      たまたまフラリと寄った本屋さんで、
      フト目が留まった「呼吸法」という言葉。

      最近は、「呼吸法」という言葉もよく目にするようになってきました。

      「呼吸」と「呼吸法」の違いは、意識的に息をするかしないかが違いの一つ。
      呼吸法のやり方は目的によって、とてもたくさんあるので、
      何をしたら良いか迷ってしまうかもしれません。

      試しにですが、
      ゆっくり吐いて、全て吐き切る!ということを一度やってみると、

      「息を吐き切ることは、なかなかできてなかったのかも?」

      などと感じるかもしれません。
      そのまま吐き切ってから、力をゆるめると、自然に空気が肺に入ってきます。
      そんなところから、呼吸することに意識を向け始めるのも良いかもしれません。

      雑誌をパラパラめくっていると、
      なんと!「生け花と呼吸」という記事を見つけました。

      早速購入です(^^)

      記事によると、生け花をすることで、 呼吸数が減り不安感も減るらしい。
      五感を使った体験が扁桃体を刺激して、
      ストレスが減り、 呼吸中枢に影響を与えるようです。

      実際に、高齢者施設や被災地などで生け花が活用されているとのこと。

      お花の力は素晴らしい♪

      最近の生け花マイブームがまさか呼吸法に関係あるとは… 少し嬉しい発見です。

      おそらく生け花に限らずですが、時間に追われず、
      五感を使って好きなことに集中する時間を作ることで、
      自然に呼吸が穏やかに変わるのかもしれません。

      試しにお花をひとつ買ってきて、
      「さて、家のどこに飾ろうか?」などと想像しながら
      お花をおひとつ飾ってみるのはいかがでしょう?

      今日のひと花


      それでは、今日も好い1日を…。
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      【立派なお生花がやってきた!】

      2018.11.12 Monday 07:46
      0
        #1657
        こんにちは!
        『ココロとカラダにご機嫌を♪』
        めがねの整体師オギさんです。

        先日、生け花をされているお客様から、

        「祭りの縁日の生け花展に出展するので、
        祭りの後、そのお花を飾らせてもらえないですか?」

        というお声をいただきました。

        なんとも嬉しいお声です(^^) 有難うございます。

        そして早速昨日、お花を持ってきてくださり、
        店内で生け込んでくださいました。

        生けられた作品は、
        とても立派な花器に、 ツルウメモドキ、 リンドウ、 小菊、の三種。
        とても立派な二重生けのお生花です。

        圧倒的な存在感!!
        自然と姿勢が正されるような気がします。
        ねこ背も整いそうです^^;

        そして、生け込みで余った花材も 、 大量にいただいてしまいました。

        さて、どうしたものか…花修行が続いています^^;

        本格的なお生花の訪れのおかげで、
        より一層、店内の生け花空間に拍車がかかっております。

        最近、ずいぶん生け花にも慣れてきましたが、
        日常なかなか間近では見られないような気がする今日この頃です。

        それでは、今日も好い1日を…。
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        【カップシフォンが手軽で嬉しい】

        2018.11.11 Sunday 09:53
        0
          #1656
          こんにちは!
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          最近、シフォン作りにカップシフォンの紙型を使い出したら、
          以前のアルミのケーキ型に戻れなくなってしまいました。

          カップ型はいろいろアレンジしても 失敗が少なく、
          台無しになることが、ほとんどないのは助かります。

          作り方と分量さえ間違えなければ、そこそこ美味しくなるようです♪

          今日は依頼されたカップシフォン を早朝から作っていました。

          時間も40分もあれば片付けまで完了するので時間効率が良いです。

          今回は、ケシの実シナモン紅茶シフォン。



          そろそろシフォンカップ型を常時ストックしようと思います。

          今日のひと花

          (先日生けてあったヒメミズキの花芽から花が咲きました)

          それでは、今日も好い1日を…。
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          【玄米ハブ茶をいただく】

          2018.11.10 Saturday 08:27
          0
            #1655
            こんにちは!
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            めがねの整体師オギさんです。

            先日、健康食に詳しい叔母からハブ茶という健康茶が届きました。

            作り方から、原材料、飲み方、成分の説明書き付き。
            ありがたいことです。

            届いたお茶は、
            自家栽培したエビスソウのタネを採種して天日干ししたものと、
            無施肥無農薬のひとめぼれの玄米 を混ぜたもの。

            ハブ茶は一年草のエビスソウで作ります。


            5分ほど煮出して完成。

            程よい苦味を感じる独特な風味
            眼に活力を与えるなどといわれているようです。

            食欲増進、疲労回復に、
            お茶がわりに健康茶をいろいろ試してお茶の違いを楽しむのも良いですよ(^^)

            それでは、今日も好い1日を…。
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            【世界一大きなマメが出てきた】

            2018.11.09 Friday 15:23
            0
              #1654
              こんにちは!
              『ココロとカラダにご機嫌を♪』
              めがねの整体師オギさんです。

              先日、開けてない箱を片付けていたら、
              中から、昔アジアの国で買ったらしい豆のアクセサリーが出てきました。



              ツヤの良い大ぶりのマメ?のキーホルダーと、
              ネックレスタイプのものが、いくつかまとめて出てきました(^^)

              おそらく旅先で気に入って衝動的に買ってきたような気がします。
              直径3、4センチはある大きなものです。

              気になって調べてみると、
              どうやら世界一大きい豆の「藻玉(モダマ)」というものらしい。

              なんと世界一サイズでした^^;
              ジャックと豆の木のモデルの豆とも言われているようです。

              この豆は、
              幸せを呼ぶラッキービーズと呼ばれたり、
              縁起のよくなりそうな由来があったりと、
              ちょっと嬉しい掘り出し物を見つけた気分です。

              状態も良いので、ちょっとしたプレゼントにちょうど良さそう(^^)
              さて、何に使おうかしらん?

              それでは、今日も好い1日を…。
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              【土地のものを選ぶ】

              2018.11.08 Thursday 14:07
              0
                #1653
                こんにちは!
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                めがねの整体師オギさんです。

                旅行や遠出などをした時には、 できるだけ土地のものを買うようにしています。
                その土地やその場所でしか手に入りにくいというものに、滅法弱いこの頃です^^;

                先日も三重県に行った時、
                その土地の茶農家が作ったという“ほうじ茶”を手に入れました。



                これから寒くなる季節、香ばしいほうじ茶の香りは、
                日頃の溜まったストレスを軽くしてくれそうです(^^)

                そんなわけで、茶パックに詰め替えて下ごしらえ。

                かなり大量にできました♪

                これから、冬に向かって当店はほうじ茶ブームになりそうです。
                ほうじ茶シフォンケーキも良さそうです。

                あの香り、たまりません。

                それでは、今日も好い1日を…。
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