【呼吸法のオススメ本!】

2017.03.18 Saturday 07:47
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    #1054
    こんにちは!

    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    私の呼吸法の師匠、倉橋竜哉先生が、2017年3月6日に呼吸法の書籍を出版されました!!

    今回は2冊目!!
    昨年、初めての1冊目を出版したばかりにもかかわらず、
    あれから1年ほどで再び呼吸法の書籍の2冊目を出版!!(前著の紹介はこちら

    タイトルは、

    『呼吸を変えると、人生が良くなる』
    著者:倉橋竜哉
    出版社:フォレスト出版

    前回の本は表紙の色がドピンク色の新書でしたが、
    今回の表紙の色は、ブルーと白色の爽やかな装丁、紙の質感も良い感じです。
    サイズもひと回り大きくなってボリュームも読みやすさも増してます!

    内容は、
    読者の求める効果に合わせて、
    好きな呼吸法を選べるようにも構成されています。
    初心者にもわかりやすく、読みやすい文体で書かれています。

    前作の『呼吸で心を整える』と合わせて読み進めることで、
    倉橋竜哉先生の伝えるマイブレス呼吸法を ひと通り学べる、とてもお得な構成になっています!
    詳しい紹介はこちら
    私も昨年、倉橋竜哉先生のマイブレス呼吸を学んだことがきっかけで、
    呼吸法を日常生活の中で活用するようになりました。
    簡単にできるのでマメに実践しています(^^)

    特に、自制心、集中力、心のコントロールが気になるような
    精神面に興味のある方などには、呼吸法はオススメだと思います。

    呼吸法は、すぐに目に見えて効果が出るわけでは無いのですが、
    ジワジワ効いてくると個人的に感じています。

    是非一度本屋さんで手にとってみてはいかがでしょう?

    呼吸法の本というのは、本屋さんによって展開場所が様々です。
    新刊コーナー、健康、ビジネス書、自己啓発、その他実用書などなど、
    まずは書店員に尋ねた方が見つけやすいと思います。

    ちなみにうちの近所のツタヤでは、自己啓発コーナーでした^^;

    ちなみに、当店の小さな図書館コーナーにも一冊置いてあります。

    呼吸法の説明付きでご紹介できますのでお気軽にお声掛けください(^^)

    それでは、今日も良い1日を…。

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    『ココロとカラダにご機嫌を♪』

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    現在、「お金のめぐりと息づかい」についての簡単な意識調査を行っています。(気持ちを落ち着けたい時の呼吸のコツを紹介してます)

    こちらです。どうぞご協力お願いいたします。

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    【呼吸つながりは面白い】

    2017.02.23 Thursday 09:56
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      #1031
      こんにちは!

      『ココロとカラダにご機嫌を♪』
      めがねの整体師オギさんです。

      私の友人で、趣味で「素潜り」にハマっている友人がいます。

      たまたま昨日、その友人に会ったので、
      「素潜り」の未知の世界の話を聞くことができました。

      友人曰く、
      “「素潜り」は「スキンダイビング」とも言われていて、
      基本的には、マスク、スノーケル、フィンを装備して、
      自分の息だけで潜水すること。”

      “いかに一回の呼吸で、酸素消費の大きい脳に
      酸素を供給し続けて潜ることができるのか?”
      ということを考えているとのこと。

      「素潜り」は、呼吸と直結する全身運動なのだと改めて納得しました。

      普段から呼吸の方法や身体の使い方のトレーニングをすることで、
      はじめは1分間も息を止められなかったのが、
      今では3分間強潜れるようになったようです…すごい。


      しかし、水中で酸欠になって意識を失ったら命に関わります…
      ほんと未知の世界です(^_^;)

      スキンダイバーは、呼吸で自律神経のコントロールをするためか、
      心拍数がとても少なくなるようです。
      また、潜る時も無駄の少ない動きで、
      リラックス状態になってないと
      余計な酸素消費を生んでしまうなど。

      人から直接、呼吸に関連する体験談を聴くと、
      改めて呼吸の奥深さを知ることができます。

      それでは、今日も良い1日を…。

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      【足湯ブーム継続中】

      2016.11.21 Monday 18:10
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        #0937
        こんにちは!

        『ココロとカラダにご機嫌を♪』
        めがねの整体師オギさんです。

        最近、足湯にはまっておりまして、週に4,5日の足湯生活を送っています。
        足湯は、たった5分湯に浸かるだけで、全身ポカポカと気持ちよくなります。
        今は、柚子の足湯と、緑茶の足湯がお気に入り。
        柚子の爽やかなリラックスできる香りと、緑茶の殺菌成分がとても良い具合です。

        いつも使っている足湯マシーンは、この「冷え取りくん」

        保温ヒーター機能がついていて、いつまでも冷めずにとても快適です。

        ところが先日、突然電源が入らなくなりました(・・;)

        コンセントを抜いたり差したりあれこれ触っても、
        動かず変わらず原因不明で参ってしまいました。

        こんな時は、気持ちの焦りとともに、 自分の呼吸が浅くなってしまいます。

        対処法としては、ちょっと呼吸に意識を向けて、
        何回か息を吐き切って深い息を繰り返すと
        随分気持ちを落ち着ける事ができます。

        落ち着いて取扱説明書を読んでみると、
        どうも足板をちゃんとセットしないと電源が入らないという
        安全仕様になっているとのこと。
        想定外の安全機能がありました。


        ずっと足板を外したままお湯を入れて、
        電源が入らん??と、あーでもないこーでもないと必死になっていました^^;

        焦るとろくな事がありません。
        焦ったときやトラブルにあったときには、
        何か1つ自分なりの気持ちを整える方法を持っていると良いかもしれません。

        それでは、今日も良い1日を…。

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        【歩く呼吸もついでに】

        2016.11.08 Tuesday 17:19
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          #0924
          こんにちは!

          『ココロとカラダにご機嫌を♪』
          めがねの整体師オギさんです。

          最近、毎日トータル1時間くらいは歩くようにしています。

          万歩計の数値は、少し前まで1日1000歩前後だったのが、
          4000歩から6000歩になっています!
          およそ5倍(^^)
          運動不足解消に大きく貢献中です。

          特にここ数日は、
          歩いている時に「歩く呼吸」という呼吸法をしています。

          やり方は簡単。

          自分の歩調に呼吸のリズムを合わせて、歩数を数えながら歩きます。

          (目線は水平より少し上で)
          ・8歩かけて息を吐いて

          ・4歩の間、息を止めて

          ・4歩かけて息を吸って

          を繰り返します。

          はじめは少し苦しいかもしれませんが、だんだん慣れてきます。

          呼吸に意識を向けながら歩き続けると、
          忘れていたことを思い出したり、
          新しいアイデアが浮かんだりなど、
          歩いているだけでいろいろ発見があったりします。

          ただ、呼吸以外の雑念が浮かんでも、 それにとらわれずに、
          呼吸と歩調を合わせて「歩く呼吸」をすると、
          だんだん頭がクリアになって、スッキリしてきます。

          短い時間や距離でも効果があるのでオススメです。

          それでは、今日も良い1日を…。

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          【講演会も無事終了!!】

          2016.09.26 Monday 16:05
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            #0881
            こんにちは!

            『ココロとカラダにご機嫌を♪』
            めがねの整体師オギさんです。

            昨日開催した
            『ブレスプレゼント47〜呼吸からの贈り物〜
            「呼吸で心を整える」 全国47都道府県 倉橋竜哉 講演会』
            が無事に終了いたしました!

            ご参加いただいた方々やサポートしていただいた方々、
            何より倉橋先生の楽しい場作りや進行のおかげで
            笑顔あふれる楽しい講演会になりました。

            本当にいろいろな方に感謝です(T_T)
            ありがとうございました!!

            今回、私は愛知キャプテンとして、司会進行役を任されたのですが、
            人前で話すのはなかなか慣れないもので、
            その立ち居振る舞いは本当にひどい有様でした…^^;

            ただ、途中で参加していただいたお礼として
            手作りシフォンケーキをプレゼントしたのですが、
            予想以上に皆さんの食べた反応が良かったおかげで、
            何とか平常心を保つことができました^^;

            芸は身を助けるというか…なんというか…^^;
            人に喜んでもらえることが、何かひとつでもあったり、
            できたりすると危機を乗り越える助けになるようです(^^)

            平常心を大切にしたい今日この頃です。

            今回の講演会のお話のテーマは、『笑顔』でした。

            自分の顔をマジマジと見たり、知らない人にマジマジと見られたりする体験はなかなかありません。

            途中、自分の顔について褒められるというワークがあったのですが、
            この体験は、恥ずかしさ半分、 興味半分で面白い発見があったので、
            どこかでできたら面白そうです(^^)

            せっかくなので長い付き合いになる自分の顔を
            じっくりと良く見てあげる時間を作るのも良いかも知れません。

            それでは、今日も良い一日を…。

            ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

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            【本日は講演会!】

            2016.09.25 Sunday 08:58
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              #0880
              こんにちは!

              『ココロとカラダにご機嫌を♪』
              めがねの整体師オギさんです。

              本日午後から
              『ブレスプレゼント47〜呼吸からの贈り物〜
              「呼吸で心を整える」 全国47都道府県 倉橋竜哉 講演会』
              です。

              今日の気温は暑くもなく寒くもなく、快適に過ごせる曇り空。
              台風や大雨などが続いていたので、
              荒れた天気にならず本当に良かったです(^^)

              おかげさまで、申し込みもほぼ満員になりました。
              遠方から参加される方もいらっしゃるとのこと、本当に感謝です(^^)

              今日は参加される皆さんと共に、
              倉橋先生から呼吸にまつわるいろいろなお話を伺いながら、
              楽しみながら講演会のお手伝いをする1日になりそうです。

              倉橋先生や参加者の方々と、どんな会ができていくのか楽しみです(^^)

              それでは、今日も良い一日を…。

              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

              2016/9/25(日)『ウインクあいち』にて
              ブレスプレゼント47 
              〜呼吸からの贈り物〜
              「呼吸で心を整える」 全国47都道府県 倉橋竜哉 講演会
              を行います。

              申し込み受付は、コチラから

              ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

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              『ココロとカラダにご機嫌を♪』

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              現在、「お金のめぐりと息づかい」についての簡単な意識調査を行っています。(気持ちを落ち着けたい時の呼吸のコツを紹介してます)

              こちらです。どうぞご協力お願いいたします。

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              【講演会まであと4日】

              2016.09.21 Wednesday 11:31
              0
                #0876
                こんにちは!

                『ココロとカラダにご機嫌を♪』
                めがねの整体師オギさんです。

                今週末の日曜日、9/25に『ウインクあいち』にて開催される講演会
                ブレスプレゼント47 
                〜呼吸からの贈り物〜
                「呼吸で心を整える」 全国47都道府県 倉橋竜哉 講演会
                が差し迫ってまいりました。
                先程、申し込みページを確認したところ、 なんと!あと残席1名でした!

                ほぼ満席状態です!

                今回私は、愛知のサポートキャプテンという立場でしたので、
                1人でも多くの方に申し込みしていただけるか、
                心配していたのですが、この『残席1名』の文字を見て少しホッとしました。

                こういったセミナーや講演会のような人が集まる場と言うのは、

                ・どんなお話が聞けるのか?
                ・どんな良いこと悪いことがあるのか?
                ・どんな出会いがあるのか?

                当日その場に参加してみないとわかりませんし、
                始まりながら形が変わっていくものなのかも知れませんし、
                本人の舵取り次第でいろいろな捉え方にもなります。

                そう考えると、参加することは、とても勇気のある決断だなぁと思います。

                今回も、
                倉橋さんを慕う方や、
                呼吸や呼吸法に興味のある方だけでなく、
                特に理由はないけど、その方のアンテナに引っかかって申し込みされた方、
                倉橋さんに一度会ってみたいと思っただけの方など、
                それぞれの方がそれぞれの理由で参加の決断をして集まって来ると思うと、
                なかなか感慨深いものがあります。
                本当にありがたいことです!!

                当日は、経験豊かな倉橋さんのお話を楽しく聞きながら、
                皆で和やかな雰囲気で過ごせるように
                サポートしていきたいと思ってます。

                さて、懇親会の人数調整はどうしたものか^^;

                それでは、今日も良い一日を…。

                ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                2016/9/25(日)『ウインクあいち』にて
                ブレスプレゼント47 
                〜呼吸からの贈り物〜
                「呼吸で心を整える」 全国47都道府県 倉橋竜哉 講演会
                を行います。

                申し込み受付は、コチラから

                ・・・・・・・・・・・・・・・・・・

                ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

                『ココロとカラダにご機嫌を♪』

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