【ビリヤードは集中力を確認できる】

2018.10.02 Tuesday 11:28
0
    #1616
    こんにちは!
    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    最近、近所にできたビリヤード場が少し気になっていたので、
    久しぶりに玉突きをしてきました。

    今回は、とても刺激を受けたので少しストイックな感じで、
    玉突きについて思ったコトをツラツラとダラダラと書いています。(長いです)


    ビリヤードは、昔少しかじっていたことがあるのですが、
    知らないお店にふらりと一人で入るというのは、
    いくつになってもドキドキするものです^^;

    お店に入った時、その店の持つ独特な空気感を感じた時の
    緊張感のあるなんとも言えない瞬間、
    不安と期待が綯い交ぜの本能を刺激するような瞬間というのは、
    日常から一気に非日常的な世界に連れて行かれるので、少し刺激が強いです。

    せっかくなので、ビリヤードを知らない方に簡単な説明をしてみます。

    ビリヤードは、「キュー」(球を撞く棒)を使って、
    手球(主に白い球)を撞いて、手球を的球(狙う球)に当てて、
    的球をポケットに落としたりするスポーツです。

    ゲームの種類によってもいろいろありますが、
    ポケットのあるビリヤード台は、基本そんな感じだと思います。

    プレー中は、その人にあったフォームで構えて、
    その人のリズムでキューを振る。
    という一連の動作が続きます。

    プレーでは、その一連の動作を、
    いかに平常心で、
    いかに安定したストロークを続けられるかで、
    全ての成功率が変わってきます。

    細かくいうと、空調とか気候とか摩擦とか台の癖とか
    その他の影響する外的要因もいろいろとあります。
    また、人を相手にすると心理的な面もあるのでより複雑になり、
    メンタルスポーツの要素がとても大きくなります。

    練習しているほとんどのプレーヤーは、
    イメージ通りにキューを振って、
    イメージ通りに球をコントロールすることを
    目標にしていると思います。

    当たり前のことですが、台の上の球の動きというのは、
    物理の法則のもと、力の働きかけに対して、
    とても正直に反応します。

    これがビリヤードの面白いところの1つです。

    何か変な癖が出ると、キューを介して伝えたことが
    伝えた通りに手球や的球の動きに現れます。

    また不思議なことに、
    のびのびプレイするとのびのびとした球の動きに、
    プレッシャーでチビったらチビった球の動きになります。
    台の上では、その人の心理状態が如実に現れてきます。

    これが人間臭くてとても面白いところです。

    今回の目的は、集中する感覚を確かめることと、
    最近いろいろボディワークで得たコトを ビリヤードで試してみることでした。

    目と手の関係性、身体の軸、呼吸法との組み合わせ、
    合気道で教わったこと、アレクサンダーテクニークのヒント、
    相手の呼吸や間を感じること、
    心身一如と言いますが、身体を使い動作をすることは、
    いろいろなつながりを感じます。

    静的なスポーツなのでよりわかりやすいかもしれません。

    ビリヤードは、ストイックな一人撞きでも楽しめる、
    相撞きしても、また違う空気を楽しめる、
    集中力を切らさないように、感覚を鈍らせないように、
    主観と客観とその場の流れのようなものを感じて
    その時間を味わうことができます。

    久しぶりにビリヤードについて考えてみましたが、
    やっぱり面白いスポーツだなぁとしみじみ思いました(^^)

    たまにはビリヤードをしてみると面白いかもしれませんよ♪

    それでは、今日も好い1日を…。
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    【ふらりと寺社仏閣に立ち寄る】

    2018.09.11 Tuesday 15:55
    0
      #1595
      こんにちは!
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      本日はお休みです。

      時々、寺社仏閣へふらりと立ち寄ることがあります。
      今日は、愛知県稲沢市のあたりにある寺社仏閣をいくつか参拝してきました。

      寺社仏閣は、電線が無くて空が広いのが心地良いです♪

      はじめに行った所は、
      はだか祭りで有名な「国府宮神社(こうのみやじんじゃ)」
      こちらは一年半ぶりの参拝。

      手水舎に儺追(なおい)と書いてあります。

      立派な神社です。

      続いて初めて訪れた「矢合観音(やわせかんのん)」
      こちらは万病に効く井戸水があるといわれています。
      特にデキモノや皮膚病に良いと門前茶屋の方が教えてくれました。
      寺の由来を聞いていると、近くに萩で有名なお寺があると勧められたので、
      その萩寺もついでに寄ってきました。


      萩寺は、正式には「萬松山圓光禅寺」という禅寺。
      萩まつりが先週末に行われていたようです。

      萩の花。

      禅宗の大本山は「妙心寺」
      たまたま境内に妙心寺の生活信条というものが掲げられていたので一枚。

      なんと、三か条ある一つ目に

      「一日一度は静かに坐って、身(カラダ)と呼吸と心を調えましょう」

      と書いてあります。
      こんなところでココロとカラダと呼吸についての言葉に出会うことができました(^^)
      ここ数日、心身呼吸のキーワードが集まっているようです^^;
      面白いこともあるものです。

      たまには、ふらりと寺社仏閣巡りも良いですよ♪

      それでは、今日も好い1日を…。
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      【呼吸を整えるコトを意識する】

      2018.09.10 Monday 14:08
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        #1594
        こんにちは!
        『ココロとカラダにご機嫌を♪』
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        先日、図書館でまとめて予約した呼吸法の本の残りの2冊が届きました。

        図書館のオンライン予約は、
        自分のペースで読書習慣を作れるので本当にありがたいです。

        今回の本は、
        最近気になっているボディワークの「フェルデンクライス・メソッド」
        の講師もされている方の呼吸本。

        フェルデンクライス・メソッドというのは、
        「教わる」というより「学ぶ」、自らの力で「気づいていく」
        というココロとカラダの訓練法。
        改めて、呼吸とも関係が深いことを知りました。

        呼吸を整えることで、
        健やかなカラダと康(やす)らかなココロに繋がり、健康になりそうです。

        呼吸法をただ「教わる」というよりも、
        呼吸をしながら感覚を自らで学んでいくという流れ。
        これまでなかなかうまくイメージできなかった
        丹田を意識する訓練法が、わかりやすくてありがたかったです。

        今月末フェルデンクライス・メソッドのワークショップに参加予定ということもあり、
        フェルデンクライスと呼吸、カラダを通して色々繋がる気づきは面白そうです。

        しかし知れば知るほど、知らないことが増えていきます^^;

        それでは、今日も好い1日を…。
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        【気になる時にまとめて借りる】

        2018.09.01 Saturday 14:48
        0
          #1585
          こんにちは!
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          時々、気になった本や関連図書をまとめて図書館で借りることがあるのですが、
          気になった時にメモしておいた著者や書名を
          うっかり失くしてしまうことがよくあるので困ります。

          その対策として、
          最近は、メモがわり図書館のネット予約を
          その日のうちにするようにしています。
          すると、忘れた頃に図書館から連絡があるので助かります。
          図書館予約システムというのは本当にありがたいです。

          今回借りたのは、呼吸法の本を数冊。

          呼吸法は、いつでもどこでも誰にでもできるのですが、
          身近で手軽なぶん飽きやすいです。

          ここ数年、呼吸に意識を向けるようにして生活しているのですが、
          気持ちや体調によって呼吸に変化に気づくのは面白いです。
          知れば知るほど、知らないことや分からないことが出てくるので、
          つくづく呼吸の奥深さを感じさせられます。

          今日のひと花? (キッチンが森状態)


          それでは、今日も好い1日を…。
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          【呼吸法のオススメ本!】

          2017.03.18 Saturday 07:47
          0
            #1054
            こんにちは!

            『ココロとカラダにご機嫌を♪』
            めがねの整体師オギさんです。

            私の呼吸法の師匠、倉橋竜哉先生が、2017年3月6日に呼吸法の書籍を出版されました!!

            今回は2冊目!!
            昨年、初めての1冊目を出版したばかりにもかかわらず、
            あれから1年ほどで再び呼吸法の書籍の2冊目を出版!!(前著の紹介はこちら

            タイトルは、

            『呼吸を変えると、人生が良くなる』
            著者:倉橋竜哉
            出版社:フォレスト出版

            前回の本は表紙の色がドピンク色の新書でしたが、
            今回の表紙の色は、ブルーと白色の爽やかな装丁、紙の質感も良い感じです。
            サイズもひと回り大きくなってボリュームも読みやすさも増してます!

            内容は、
            読者の求める効果に合わせて、
            好きな呼吸法を選べるようにも構成されています。
            初心者にもわかりやすく、読みやすい文体で書かれています。

            前作の『呼吸で心を整える』と合わせて読み進めることで、
            倉橋竜哉先生の伝えるマイブレス呼吸法を ひと通り学べる、とてもお得な構成になっています!
            詳しい紹介はこちら
            私も昨年、倉橋竜哉先生のマイブレス呼吸を学んだことがきっかけで、
            呼吸法を日常生活の中で活用するようになりました。
            簡単にできるのでマメに実践しています(^^)

            特に、自制心、集中力、心のコントロールが気になるような
            精神面に興味のある方などには、呼吸法はオススメだと思います。

            呼吸法は、すぐに目に見えて効果が出るわけでは無いのですが、
            ジワジワ効いてくると個人的に感じています。

            是非一度本屋さんで手にとってみてはいかがでしょう?

            呼吸法の本というのは、本屋さんによって展開場所が様々です。
            新刊コーナー、健康、ビジネス書、自己啓発、その他実用書などなど、
            まずは書店員に尋ねた方が見つけやすいと思います。

            ちなみにうちの近所のツタヤでは、自己啓発コーナーでした^^;

            ちなみに、当店の小さな図書館コーナーにも一冊置いてあります。

            呼吸法の説明付きでご紹介できますのでお気軽にお声掛けください(^^)

            それでは、今日も良い1日を…。

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            現在、「お金のめぐりと息づかい」についての簡単な意識調査を行っています。(気持ちを落ち着けたい時の呼吸のコツを紹介してます)

            こちらです。どうぞご協力お願いいたします。

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            【呼吸つながりは面白い】

            2017.02.23 Thursday 09:56
            0
              #1031
              こんにちは!

              『ココロとカラダにご機嫌を♪』
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              私の友人で、趣味で「素潜り」にハマっている友人がいます。

              たまたま昨日、その友人に会ったので、
              「素潜り」の未知の世界の話を聞くことができました。

              友人曰く、
              “「素潜り」は「スキンダイビング」とも言われていて、
              基本的には、マスク、スノーケル、フィンを装備して、
              自分の息だけで潜水すること。”

              “いかに一回の呼吸で、酸素消費の大きい脳に
              酸素を供給し続けて潜ることができるのか?”
              ということを考えているとのこと。

              「素潜り」は、呼吸と直結する全身運動なのだと改めて納得しました。

              普段から呼吸の方法や身体の使い方のトレーニングをすることで、
              はじめは1分間も息を止められなかったのが、
              今では3分間強潜れるようになったようです…すごい。


              しかし、水中で酸欠になって意識を失ったら命に関わります…
              ほんと未知の世界です(^_^;)

              スキンダイバーは、呼吸で自律神経のコントロールをするためか、
              心拍数がとても少なくなるようです。
              また、潜る時も無駄の少ない動きで、
              リラックス状態になってないと
              余計な酸素消費を生んでしまうなど。

              人から直接、呼吸に関連する体験談を聴くと、
              改めて呼吸の奥深さを知ることができます。

              それでは、今日も良い1日を…。

              ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

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              【足湯ブーム継続中】

              2016.11.21 Monday 18:10
              0
                #0937
                こんにちは!

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                最近、足湯にはまっておりまして、週に4,5日の足湯生活を送っています。
                足湯は、たった5分湯に浸かるだけで、全身ポカポカと気持ちよくなります。
                今は、柚子の足湯と、緑茶の足湯がお気に入り。
                柚子の爽やかなリラックスできる香りと、緑茶の殺菌成分がとても良い具合です。

                いつも使っている足湯マシーンは、この「冷え取りくん」

                保温ヒーター機能がついていて、いつまでも冷めずにとても快適です。

                ところが先日、突然電源が入らなくなりました(・・;)

                コンセントを抜いたり差したりあれこれ触っても、
                動かず変わらず原因不明で参ってしまいました。

                こんな時は、気持ちの焦りとともに、 自分の呼吸が浅くなってしまいます。

                対処法としては、ちょっと呼吸に意識を向けて、
                何回か息を吐き切って深い息を繰り返すと
                随分気持ちを落ち着ける事ができます。

                落ち着いて取扱説明書を読んでみると、
                どうも足板をちゃんとセットしないと電源が入らないという
                安全仕様になっているとのこと。
                想定外の安全機能がありました。


                ずっと足板を外したままお湯を入れて、
                電源が入らん??と、あーでもないこーでもないと必死になっていました^^;

                焦るとろくな事がありません。
                焦ったときやトラブルにあったときには、
                何か1つ自分なりの気持ちを整える方法を持っていると良いかもしれません。

                それでは、今日も良い1日を…。

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