【本から本へつなぎ読む】

2019.08.31 Saturday 18:37
0

    #1949

    こんにちは!

    『ココロとカラダにご機嫌を♪』

    めがねの整体師オギさんです。

     

     

    最近は、すっかり図書館ヘビーユーザーになっております。

     

    常時、数冊の本を予約している状態で、

    書籍によっては数ヶ月ぶりに届きました!と連絡があったりします。

     

    予約した時の自分が、何に興味を持って頼んだ本か、

    理由を忘れてしまった頃に読むのもまた新鮮です。

     

    本の文中で紹介された本や、参考文献など、

    気になったらとりあえず予約する!

    そんなことを繰り返していたら、

    読むジャンルにまとまりがなくなってきました。

     

    本が何冊か手元にあっても、じっくり時間がかかる本などもあり、

    積ん読気味なこの頃ですが。

    本を読む本という本があったので、読み方を学ぶところから思い出したりしております。

     

     

    バラバラのジャンルで乱読してても、

    案外どこかで繋がったり、何かのヒントになったり発見もあります。

     

    あれこれ読むのもまた面白いと思うこの頃です。

     

    図書館システム有難や〜♪

     

     

     

    それでは、本日も好い一日を…。

    ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

    いつもお読みいただきありがとうございますm(_ _)m

     

    本人に「ブログを読んだ」と一言伝えていただきますと、

    とても喜びます♪

     

    もし気になる内容がありましたら、

    ぜひお気軽にお声かけくださいませ♪

    喜んでアレコレお話しいたします(*^_^*)

     

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    【ヒモトレフェスに参加する】

    2019.08.12 Monday 13:30
    0

      #1930

      こんにちは!

      『ココロとカラダにご機嫌を♪』

      めがねの整体師オギさんです。

       

      先日、東京で開催された「ヒモトレフェス」というイベントに行ってきました。

       

      ヒモトレというのは、

      一本のヒモを身体にくるりとゆるりと巻くだけで、

      身体の動きや感覚に変化が出るメソッドです。

       

      今回のイベントでは、

      整体院、治療院、接骨院、理学療法士、武術研究者、ヒモトレ発案者の先生など

      それぞれの専門家の先生たちがヒモトレを使って、

      健康サポートや、生活改善、動作改善、子どもの教育などなど

      現在まで実際に実践されてきた中での気づきや、

      貴重な研究成果などを体験しながら共有する場でした。

       

      理論を頭で理解するというよりも、

      ヒモを使って身体が勝手に全身の全体性に気付いたり、

      身体の偏りを観察しやすくなったりするという面白い発見ばかり。

       

      無理に矯正したり、強制するのではなく、

      一本のヒモが巻かれるだけで、

      全身の関係性が再構築されるような、

      機能性と感覚(経験)を無意識に自然と同時に習得する事ができます。

       

       

      騙されたと思ってやってみるだけで、

      すぐに変化がわかって面白い♪いやぁ〜面白い(^^)

       

       

       

      私もここ数ヶ月、実験的に仕事中にヘソにヒモを一本巻いていると、

      なぜか仕事の疲れが少なく残りにくい。

      そんな変化を体験していたので、もっと過酷な環境で体験したいと思い、

      先日の富士登山でもヒモを試してみました。

       

      ヘソヒモとたすき掛けヒモをして登山をしたところ。

       

      10年前の富士登山の時と比べ疲れ方がずいぶん軽いような気がします。

      過去の記憶との比較や条件が違うので証明できませんが、

      前回、ボロボロになって登った山頂の観測所へ向かう長くきつい坂を、

      今回は休憩なしでひょいひょい登り切れたり、

      下山した後も、前回は足裏のマメがいくつもできていましたが、

      今回は足裏は綺麗な状態で下りれたり、

      今回10年分の老化に加え、登山に向けてのトレーニングを全くしてなかったのにもかかわらず、

      疲れが非常に少ないという現実に驚きでした。

       

      回復も割と早く、

      下山後二日間ほどは身体の痛みや筋肉痛がありましたが、

      日常生活にすぐに戻れました。

       

      おそらくヒモトレ効果が何かしらあったように思います。

       

       

      今回のイベントでは、

      ヒモトレの可能性や活用法を知る事ができたので、今後さらに調べてみたいと思います。

       

       

      先日、簡易ヒモトレヒモを大量に作ったので、

      ヒモトレ体験したい方絶賛募集中です(^^)

      騙されたと思って、しばらくヒモを巻いて過ごしてみませんか?

       

       

       

      それでは、本日も好い一日を…。

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      いつもお読みいただきありがとうございますm(_ _)m

       

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      【サプリ実験の経過報告。】

      2019.07.30 Tuesday 17:38
      0

        #1917

        こんにちは!

        『ココロとカラダにご機嫌を♪』

        めがねの整体師オギさんです。

         

         

        ここ5ヶ月、サプリメントとプロテインを摂る生活を継続中。

         

        目的は、自分のアトピーの状態に変化がでるかを観察するため。

         

        はじめの2ヶ月は、

        毎日一定量のビタミンC、ビタミンB群、プロテイン、隔日でFe(鉄)

         

        3ヶ月目からは、 

        プロテイン、ビタミンA、B群、C、D、E、亜鉛、カル/マグ、ナイアシンを1日1回一定量。

         

         

        念のため、献血による血液検査の変化も記録。

        サプリ前、サプリ3ヶ月、サプリ5ヶ月と大きな変化は無し。体調不良の変化も無し。

         

         

         

        アトピーのわかりやすい症状としては、

         

        間食などの食後に手湿疹や指のヒビ割れ、全身のかゆみ、

        皮膚状態の悪化などの反応が出る。

        (レトルト食品、レトルトカレー、糖分過多、菓子パン、スナック菓子、アイスなど)

         

         

         

        現在、サプリを飲みはじめてから5ヶ月経ちますが、

        5ヶ月間、指のヒビ割れや酷いかゆみは無く、

        皮膚の状態が落ち着いている。

         

         

         

        タンパク質多めの食事に移行しているが間食は変わらず食べ続け、その他環境やストレスの変化はあまりない。

        肌は良い状態が続いている。

         

        何かしらの栄養が補充されて、良い皮膚状態が維持されているのかも知れない。

         

          

         

        今回の実験目的は、

        サプリとプロテインを摂る生活で、皮膚状態に変化が出るかの実験でした。

        原因はまだはっきりしませんが、とりあえず変化があったようです。

         

         

         

        今度は、詳しく調べるため、一旦2〜3週間ほどサプリを全てやめて、

        身体の症状が悪化したら改めて細かく実験再開してみようと思います。

         

         

        栄養学や生化学については、まだ素人同然の状態のため、

        長いスパンで学びながら続けてみようと思います。

        まずは自分の身体で実験です(^^)

         

         

         

         

        それでは、本日も好い一日を…。

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        【苦手なモノはハードルを低く】

        2019.07.19 Friday 11:14
        0
          #1906
          こんにちは!
          『ココロとカラダにご機嫌を♪』
          めがねの整体師オギさんです。

          最近、分子栄養学というものを知り、
          サプリメントやプロテインを摂り入れて 自分の体で実験する日々なのですが、
          これを機会に身体の中で起こっていることを知るようにしています。
          とりあえず知らないと理解が進まないことが増えてきてしまい、
          これまで避けていた苦手な分野などに手を出す始末です(u_u)
          おかげで知れば知るほど知らないことが増えていきます(^^;

          例えば、
          口から食べたものが、どこでどのように分解されて吸収されて、
          どこでどうやってエネルギーが作られて、 体が維持されているのか?
          日々当たり前に起こっていることがさっぱりわからない。

          当たり前に起こっていることというのは、
          案外よく知らなかったり、気づかなかったりするものですね(^^;

          身体は愚痴1つ言わず、黙々と健気に働いてくれています。
          そんな身体が、気持ち良く働いてくれるようにと生活改善実験中です。

          苦手意識から避けに避けてきた
          「化学の視点からの身体のイメージ」を、
          何とか身につけたいと思います。

          個人的にハードルが高いので、大まかなイメージをつかむために
          マンガでわかるシリーズや超初心者向けの入門本が本当に有難い。


          それでは、本日も好い一日を…。
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          【マインドマップのおかげ】

          2019.04.14 Sunday 11:56
          0
            #1810
            こんにちは!
            『ココロとカラダにご機嫌を♪』
            めがねの整体師オギさんです。

            10年ほど前に、本屋で「ザ・マインドマップ」
            という本を立ち読みしたのをきっかけに、
            独学でマインドマップを使い始めました。

            マインドマップというのは、
            [色々なものを整理したり、創造したりするのに役立つノート術です。]

            それ以来、マインドマップ講座などにも参加しながら細々と続け、
            今もメモや、カルテや、ブログや考え事をするときなどに
            マインドマップを日常的に使っています。

            メモをマインドマップ風に描いたり、 スマホアプリで描いたり、
            手描きでしっかり描いたりと、 生活の中に随分馴染んでいます。


            はじめは、ただのノート術のつもりでしたが、
            マインドマップを描き始めてからというもの、
            不思議なことに気になるモノやコトやヒトや情報に出会えたり、
            繋がったり、刺激を受けたりする機会が増えたように感じます。

            楽しんで♪取り組むというスタンスや、
            ジャグリングや、落書きすることなども
            マインドマップがきっかけだったりします。

            いろいろ繋がるノート術です。

            本日、マインドマップの創始者トニー・ブザンが、
            亡くなられたと知りました。

            マインドマップに出会って無ければ、
            私の今の環境も、全然違ったものになっていたと思います。
            本当に感謝しかありません。

            どうか安らかな眠りにつかれますように。

            それでは、本日も好い一日を…。
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            【体調変化の記録をとる】

            2019.03.14 Thursday 13:37
            0
              #1779
              こんにちは!
              『ココロとカラダにご機嫌を♪』
              めがねの整体師オギさんです。

              最近、身体に変化を感じた時、
              手帳でもスマホでもノートでも何かしら記録するように心がけています。

              例えば、A4ノートの左側に日付と時間を書いて、
              体調不良時の感覚の変化など、食、眠、身体感覚、
              その他の行動や感情、体重や血圧などの数字を書いて
              時系列で変化が分かるようにすると便利です。

              先日の体調不良時、この変化記録が役に立ちました。

              今回、身体に異変を感じ始めてから、自覚して把握できるモノを書き残しました。
              何を食べたか?食欲は?身体の変化は?体温は?
              薬の時間や種類は?眠りの感覚は?痛みの具合は?
              上から順番に時系列にしてあると、いつ飲んだ薬が効いているのか?
              発熱や痛みのピークは越えた?など
              回復していく流れのようなものが見えてきます。

              今回、念のため別の医療機関で血液検査をお願いしたので、
              この記録シートが説明がわりになってとても役立ちました(^^)

              その話を親にしたら、
              なんと親も同じようなことをしているとはじめて聞き随分驚きました…(-_-;)

              どうも血は争えないようです。

              今日のひと花


              それでは、本日も好い一日を…。
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              【耳が気になる】

              2019.01.21 Monday 11:29
              0
                #1727
                こんにちは!
                『ココロとカラダにご機嫌を♪』
                めがねの整体師オギさんです。

                最近、銭湯のサウナや湯船に入りながら、
                自分の身体の形や触感をアレコレ調べる癖があるのですが、
                先日、何となく耳や耳周りが気になったので、
                耳のマッサージも兼ねてアレコレ確認していました。

                普段耳はほとんど触らない部位なので、
                気持ち良い力加減で、引っ張ったり、動かしたり、
                揉んだり、挟んだりとしていたら、
                帰りの車の中で、妙に頭がスッキリしていることに気づきました。

                そして、その日の夜の寝つきがとても良く、
                翌朝の目覚めも良く、頭がスッキリしていました。

                耳には全身の反射区やツボがあるとは聞いていましたが、
                こんなにすぐに何かしらの変化を感じるとは驚きです!
                (入浴効果もありそうです)

                さっそく気になったので調べてみると、
                耳への刺激で心身の不調が良くなるという記事や書籍が、
                たくさん出てきます。


                耳は、いつでも、どこでも、ほぼ誰にでも触ることができるので、
                ココロとカラダのセルフケアにはもってこいかもしれません(^^)

                時間的、肉体的、精神的な負担が無いのがまた良い。

                何よりも眠りの質が変わりそうなので、
                個人的にしばらく継続して変化を楽しみたいと思います。

                それでは、本日も好い一日を…。
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