【香りと呼吸と脳の関係を学ぶ】

2018.12.01 Saturday 12:39
0
    #1676
    こんにちは!
    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    昔から香りに興味があったこともあり、
    何年か前にアロマテラピーアドバイザーという資格を取りました。

    おかげさまで、今は香りを掃除や空間作りなど、
    店作りに活かすようになっています。

    心地よい香りや空間は、
    心身のリラックスにつながっているようです。

    先日、そのアロマテラピーの協会から、定期的に届く案内の中から、
    ちょうど気になるテーマの講座を見つけました。

    テーマは、


    「香りと呼吸で脳が変わる」

    個人的に、香り、呼吸、脳、それぞれが気になる分野なので、
    それぞれの関係性を体系的に学べる機会になるかもしれません(^^)

    本日午後から開催の講座となるので、今は電車で会場へ移動中。

    呼吸と嗅覚、記憶や情動との関係性など、最近の新しい情報です。
    脳の視点からアロマを考える面白い話が聴けそうです。

    時々、学びの場に足を運ぶのも、
    良い刺激になって面白いです(^^)

    それでは、今日も好い1日を…。
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    【ホワイトボードが快適便利】

    2018.10.14 Sunday 14:31
    0
      #1628
      こんにちは!
      『ココロとカラダにご機嫌を♪』
      めがねの整体師オギさんです。

      今年の2月くらいから、職場の作業部屋の壁に
      ホワイトボード(90cm×60cm)を2枚を設置しました。

      設置してから8ヶ月以上経ちますが、
      ふと思いついたアイデアなどを、パッとすぐ書き残せるというのは、
      ストレスが無く、すこぶる快適です♪

      以前までは、何か考えたり、作ったり、書いたりするときは、
      コピー紙やチラシなどに書き散らかしていたのですが、
      書きためたメモをうまく整理できず、管理が面倒でした。

      スマホのメモアプリもいろいろ試しましたが、
      なにかを描き散らかすのは、手を使って書くアナログが好き。
      ということで、サイズ感を大きくすることになりました。

      メモ紙代わりにホワイトボードにして良かったことは、
      ゴミが増えず、スペースも効率化できます。♪
      立ちながらホワイトボードに書く姿勢だと、
      顔の目線が、水平や上向きになるため?なのかは分かりませんが、
      下を向いてノートに書く姿勢と比べると、 より柔軟に考えれたり、
      自由な発想が浮かびやすいような気がします。
      何となくですが…。

      また、何よりも良かったことは、
      メモを取るときに使う『マインドマップ』との相性が良いことでした。

      こんな感じで使ってます。

      (マインドマップ風)

      ホワイトボードのスペースは、A4のコピー紙よりも断然広いため、
      広い大きなスペースに、頭に浮かんだ言葉やイメージなどを
      自由に描き出せるのはとても気持ち良いです(^^)

      壁にラクガキする子どもの気持ちもわからんでもないです。
      広いスペースや描き方に慣れてくると、
      考えながら描くスピードが、よりスムーズになり、
      速くなるような気がします。

      最近は、1枚描いたら写真を撮って、ざっと眺めて、一気に消す。
      そのあとしばらく置いてから、また写真を見返す。
      というようなこともよくやっています。

      ホワイトボードシートという便利なものもあるようでなので、
      この際思い切って、壁一面をホワイトボードにしようかと考え中…。

      改めてホワイトボードのある生活は、すこぶる快適です。

      それでは、今日も好い1日を…。
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      【フェルデンクライスメソッドに参加!】

      2018.09.29 Saturday 21:08
      0
        #1613
        こんにちは!
        『ココロとカラダにご機嫌を♪』
        めがねの整体師オギさんです。

        本日は、フェルデンクライスメソッドという
        ボディワークレッスンに参加してきました。

        フェルデンクライスメソッドというのは、
        先生の見本や正解や答えのあるレッスンなどと違い、
        プラクティショナーと呼ばれる先生の言葉だけを頼りに
        自分の身体を動かしていくというレッスンです。

        レッスン中の流れは、
        先生の言葉を頼りに身体を動かしながら、
        身体の感覚の変化を自分で観察します。
        (実際の動作は、マットの上で仰向けになってゴロゴロしています。)

        すると、自分の中で何かしらの変化に気付いたり、気付かなかったり…。
        受動的なのか能動的なのか、よくわからなくなる 不思議な時間になります。

        心地良くて途中で意識が飛んでしまうこともありますが、
        それも含めて全て受け容れてもらえる時間です。


        今回は、頭、首、肩、背中のつながりをしなやかにして、
        背骨を思いのままに動かすというワークでした。

        レッスンでは、
        「こうしなければならない」という具体的な決まりがありません。
        そのため、急いで正解や答えを求める人にとっては、
        戸惑いや不安を感じるかもしれませんが、
        先生の言葉と身体の動きに身を任せられるようになってくると、
        自分の中に、心地よい感覚が生まれてくるのが不思議で面白いところです。

        答えがわかりやすい目標ありきの流れとは違い、
        着地点のわからない状態で受けるレッスンというのはとてもユニークです。

        私も一度体験して以来、すっかりハマってしまい今回は4回目。

        激しい動きがなく無理なくできるので、
        老若男女どんな方でも参加できるというのがまた良いところです。

        定期的に丁寧に自分の身体と向き合う時間を
        作ってみるのもオススメですよ(^^)

        それでは、今日も好い1日を…。
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        【いつか読もうと思いつつ】

        2018.09.25 Tuesday 17:20
        0
          #1609
          こんにちは!
          『ココロとカラダにご機嫌を♪』
          めがねの整体師オギさんです。

          読みたい!と思って衝動的に買った本が、積まれて埋もれていく…
          そんなことが度々あります。

          単に忘れっぽいのか、記憶力の問題なのか、手にして満足したのか…
          なかなか積ん読グセというのは治らないものです。

          そういえば、
          記憶についての本が積ん読本の中にあったのを思い出しました。

          昔からテスト前などは、いつも一夜漬けで、
          その場しのぎで、身にならない勉強しかしていない私としては、
          目からウロコの出会いの一冊でした!
          (3年前に買ったものを、先日初めて読みまして)

          おかげで、今回初めて分散学習というものを詳しく知りました。
          この情報はもっと早くに知りたかったです。
          子どもから大人まで役立ちます。

          まだ読み終わって3日ほどですが、 すっかり刺激を受けてしまい、
          仕事の空いている時間の過ごし方が変わってきました。

          お試しでやっているのは、
          同じことを同じ場所で続けてやらないようにして、
          20分ごとに学ぶメニューを変えて記憶や学習や運動をするような時間管理。

          脳の使い方の違いからか、単に疲れただけなのか分かりませんが、
          ここ数日、夜の眠りと朝の目覚めが調子良いです。
          しばらく続けてみようと思います(^^)

          それでは、今日も好い1日を…。
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          【描いて出して整理して想像して】

          2018.08.07 Tuesday 15:30
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            #1560
            こんにちは!
            『ココロとカラダにご機嫌を♪』
            めがねの整体師オギさんです。

            最近は、すっかりカラフルなマインドマップを描いてないのですが、
            以前、カラフルなマインドマップを描き続けようと思い立ち、
            「今月の振り返りと来月の予定」
            というテーマで毎月末に描いていたことがありました。

            日常生活の中でカラーペンや色鉛筆を使う機会はなかなかないと思いますが、
            マインドマップを楽しんで続けていると面白い変化があります。
            ペンを変えたり、絵を描いたり、連想したり、想像したり、
            頭の中を投影することで、頭の中を整理することができます。
            描き方や絵の上手い下手は関係なく、
            続けているととても便利なノート術です。

            と、個人的にオススメしつつも、
            最近はすっかり怠け癖がついてしまいまして、
            カラフルなマインドマップをあまり描かなくなってしまいましたが、
            単色でシンプルに簡単なメモや、カルテ用のメモや、
            ブログの文章構成などには、よく活用しています。

            おそらく整理収納にもアレコレと役に立ちそうなマインドマップです。
            最近は、書籍やネットでも詳しく調べられます。
            アウトプットの練習や、頭の整理にマインドマップ…オススメです(^^)

            個人的に月末マインドマップは良い習慣だったことを思い出したので、
            また再開してみようと思います。


            朝のお寺は気持ち良い♪

            それでは、今日も好い1日を…。
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            【イベントに参加する】

            2018.04.22 Sunday 09:12
            0
              #1453
              こんにちは!
              『ココロとカラダにご機嫌を♪』
              めがねの整体師オギさんです。

              本日は、イベント出店のためお休みいたします。

              本日のイベントは、身体につながる職業の方が集まるイベント。

              『オリ・フェス』

              詳細はこちらから(フェイスブックのイベントページです。)

              ダンサー、ヨガ、ボイストレーナー、お坊さん、手相、
              おむすびフルネス、DJ、パーカッション、アロマ、チネイザン、
              薬膳料理、鍼灸、整体などなどとても盛りだくさん。

              どんな空間になるか想像できないのですが…とにかく刺激は多そうです(^^)

              参加者や出演者、出店者全員でお祭りのように
              丸一日、五感を楽しみ味わう時間になるようです。
              愉快な時間を堪能していただけるような関わりができるよう
              楽しみたいと思います。

              いち参加者としても、とても楽しみ(^^)

              それでは、今日も好い1日を…。
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              【しなやかに動く体験をする】

              2018.04.21 Saturday 13:25
              0
                #1452
                こんにちは!
                『ココロとカラダにご機嫌を♪』
                めがねの整体師オギさんです。

                本日はお休みをいただいています。
                本日は、身体をしなやかに動かすボディワークに参加してきました。

                ボディワークの名前は、
                「フェルデンクライスメソッド」
                このメソッドは、『自分にとってのコンフォート(快適さ)』
                を学ぶためのメソッド(方法)です。

                私は今回で3回目の参加です。

                今回のテーマは、『しなやかな体を無理なく手に入れる』

                基本的にレッスンは、
                床に横になった状態で行われます。
                指導者の声によるガイドに従って、
                脚や背骨や腕を少しずつ動かし、
                シンプルで繊細な動きを繰り返しながら、
                身体の快適さを感じていきます。

                心地よい動きを経験することで、
                体(脳?)が快適な動かし方を選択できるようになるというもののようです。

                日常生活で経験しない新しい動きは、 身体的な動きの改善だけでなく、
                精神面への良い影響もありそうです。

                身体を使ったワークというのは、
                実際にその場で参加してみなければ分からない
                気づきや発見があるのでとても面白い。

                それでは、今日も好い1日を…。
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