【身体データを積み重ねる】

2018.09.16 Sunday 18:10
0
    #1600
    こんにちは!
    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    ここ最近、自分の体重と血圧と脈拍を測る癖をつけています。

    自分の健康管理やデータ収集もかねています。

    今はスマホで簡単にヘルスケアデータを記録できるので、とても助かります。

    データを積み重ねると、流れの変化を客観的に知ることができます。

    今年の正月明けに急激に体重が4キロも増加していた!といった事実や、
    ここ3年間、毎年1キロずつ平均体重が増えている!?といった事実なども、
    数値ではっきりわかるので面白いです^^;

    ただ、これまで測定条件は決めてなかったので 時間や諸条件がバラバラでした。
    おそらくかなり数値に偏りがありそうです。

    理想は、起床後1時間内や、就寝前など、
    できるだけ同じ時間帯、同じ環境が良いですが、
    ここ最近は、測定時間を朝の仕事前の時間に決めています。

    血圧と脈拍測定は、3回ずつ測ります。
    血圧を測るときは、徐々に呼吸を調えるようにしています。(実験的に)

    面白いことに、血圧も脈拍も、呼吸の調え方次第で、
    数値がずいぶん変わります。
    だいたい3回目が一番落ち着いた数値になります。
    呼吸一つで随分変わるものです。

    身体の変化を客観的に知る機会を持つのも面白いですよ(^^)

    それでは、今日も好い1日を…。
    ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
    いつもお読みいただきありがとうござ いますm(_ _)m
    本人に「ブログを読んだ」と伝えていただくと喜びますので、
    どうぞお気軽にお声かけくださいませ(*^_^*)
    ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆

    ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

    『ココロとカラダにご機嫌を♪』

    めがねの整体師オギさんのお店のホームページはコチラ

    ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

    ★★★☆☆☆最近のお知らせ☆☆☆★★★

    ・オンライン予約を始めました! (予約ページはコチラ

    category:気になるモノコト | by:オギさんcomments(0) | -
    Comment








       

    logo
    リラクゼーションサロン
    KNEAD(ニード)のHPへ
    Calender
        123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930 
    << November 2018 >>
    Selected entry
    Category
    Archives
    Recent comment
    Link
    Profile
    Search
    Others
    Mobile
    qrcode
    Powered
    無料ブログ作成サービス JUGEM