【ラジオ体操を本で学ぶ】

2018.11.04 Sunday 07:36
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    #1649
    こんにちは!
    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    昨日、久しぶりにラジオ体操に参加したのですが、
    そういえば以前に、ラジオ体操の本を買っていたのを思い出しました。


    ラジオ体操は、子供の頃から馴染みがある分、
    何も考えずにできるところが良いところですが、
    なんとなくやって、なんとなく体操した気分になってしまうところもあります。

    そんな時は一度、ラジオ体操には、どんな目的や効果があって、
    そのためには、身体をどのように動かしたら良いか?など、
    書籍から、違った角度でラジオ体操に触れてみるのも面白いかも知れません。

    ラジオ体操の良いところをいくつか記録に。

    ・短時間で全身運動ができる
    ・有酸素運動と無酸素運動が同時にできる
    ・運動の基本的な動きが組み込まれている
    ・性別、年齢を問わず誰でもできる
    ・安全な動きで作られている

    〜体操するときに注意すること〜

    ・自己流にならないように、動かすときのポイントを把握して行う。
    ・使う筋肉を意識しながら動く。
    ・だらだらやらずテキパキ元気よく。

    ちょっとした意識で、同じ動作でもずいぶん違ってくるようです。
    継続するならより一層です。

    改めてラジオ体操はオススメです(^^)

    それでは、今日も好い1日を…。
    ★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆★☆
    いつもお読みいただきありがとうござ いますm(_ _)m
    本人に「ブログを読んだ」と伝えていただくと喜びますので、
    どうぞお気軽にお声かけくださいませ(*^_^*)
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    category:気になるモノコト | by:オギさんcomments(0) | -
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