【趣味で良い呼吸を手に入れる?】

2018.11.13 Tuesday 15:49
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    #1658
    こんにちは!
    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    たまたまフラリと寄った本屋さんで、
    フト目が留まった「呼吸法」という言葉。

    最近は、「呼吸法」という言葉もよく目にするようになってきました。

    「呼吸」と「呼吸法」の違いは、意識的に息をするかしないかが違いの一つ。
    呼吸法のやり方は目的によって、とてもたくさんあるので、
    何をしたら良いか迷ってしまうかもしれません。

    試しにですが、
    ゆっくり吐いて、全て吐き切る!ということを一度やってみると、

    「息を吐き切ることは、なかなかできてなかったのかも?」

    などと感じるかもしれません。
    そのまま吐き切ってから、力をゆるめると、自然に空気が肺に入ってきます。
    そんなところから、呼吸することに意識を向け始めるのも良いかもしれません。

    雑誌をパラパラめくっていると、
    なんと!「生け花と呼吸」という記事を見つけました。

    早速購入です(^^)

    記事によると、生け花をすることで、 呼吸数が減り不安感も減るらしい。
    五感を使った体験が扁桃体を刺激して、
    ストレスが減り、 呼吸中枢に影響を与えるようです。

    実際に、高齢者施設や被災地などで生け花が活用されているとのこと。

    お花の力は素晴らしい♪

    最近の生け花マイブームがまさか呼吸法に関係あるとは… 少し嬉しい発見です。

    おそらく生け花に限らずですが、時間に追われず、
    五感を使って好きなことに集中する時間を作ることで、
    自然に呼吸が穏やかに変わるのかもしれません。

    試しにお花をひとつ買ってきて、
    「さて、家のどこに飾ろうか?」などと想像しながら
    お花をおひとつ飾ってみるのはいかがでしょう?

    今日のひと花


    それでは、今日も好い1日を…。
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    いつもお読みいただきありがとうござ いますm(_ _)m
    本人に「ブログを読んだ」と伝えていただくと喜びますので、
    どうぞお気軽にお声かけくださいませ(*^_^*)
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    category:呼吸について | by:オギさんcomments(0) | -
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