【今年の漢字は決まりましたか?】

2015.12.31 Thursday 09:11
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    #0612

    こんにちは!
    めがねの整体師オギさんです。

    毎年12月に清水寺で今年をあらわす漢字一字が発表されます。
    今年の漢字は、「安」でした。

    私もここ数年、
    年末年始に「今年の漢字」と、「来年の抱負の漢字」を書き出すようにしています。

    毎月末まとめるようにしているマインドマップや、
    手帳に書きなぐったメモ、ノートなどを振り返りながら、
    少し時間を作って一年間の出来事を振り返ります。

    そうすることで、一年を通して自分の中で何が起きて、何に影響されて、
    どんな変化があったのかを見つめ直します。


    2014年の「来年の抱負の漢字」は
    「育」でした。
    そして、「今年の漢字」は、
    「編」に決めました。

    去年の抱負の一字と、今年の振り返りの一字をすり合わせると流れが見えてきます。

    去年に蒔いた種を育てながら、
    環境の変化に合わせて、経験や知識、技術や思想を編集、編成して、組み合わせてまとまった形に仕立てる。
    それぞれを必死で編み上げようとしていた…そんな一年だったなぁと思います^^;

    そして、

    来年の抱負の漢字は、
    「巡」
    です。

    心が囚われないように、居着かないように、淀まないように、
    人も、モノも、情報も、お金も、いろいろな巡りを感じて、
    「巡り」の良い年にしていきたいと思います(^^)


    【今年の漢字は決まりましたか?】

    これから墨をすって、和紙に筆で「今年の漢字」を書いてみます(^^)

    では、今日も良い一日を…。

    ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

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    【仕事納め】

    2015.12.30 Wednesday 08:26
    0
      #0611

      こんにちは!
      めがねの整体師オギさんです。

      本日で、2015年も最後の営業になります。

      今年を納めて、来年を迎える。
      区切りがあるから、より気持ちを新たにできます。

      振り返ると、今年も仕事を通じて多くのご縁をいただきました(^^)
      出逢った数だけ、気づきや学びがありました。
      改めて、1人では何もできないことを実感します。
      おかげさまの人生です。

      今年は、大きな病気も怪我もなく五体満足に働けたこと、
      多くの人と関わり、良いご縁があったこと、
      笑顔のある一年だったことに感謝感謝です(^^)

      ありがたいことだなぁと思います。

      「有り難い」という言葉は
      「有る事」が「難しい」と書きます。
      「滅多にない」という意味です。

      つい日常に慣れてしまって、滅多にない「有り難さ」を
      「あたりまえ」な事に感じないよう気をつけたいと思います。

      2015年も最後の営業日、丁寧に納めようと思います。


      では、今日も良い一日を…。

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      【写真をいただくことはありますか?】

      2015.12.29 Tuesday 11:21
      0
        #0610

        こんにちは!
        めがねの整体師オギさんです。

        先日、合気道の稽古納めの時、稽古をする自分の姿が写った写真をいただきました。
        自分の写真というのは、恥ずかしいやら嬉しいやらですね^^;

        最近は、スマホで簡単に写真が撮れるようになり、
        画像データを管理しやすくなっているので、
        わざわざ印刷した写真で渡されることは、ほとんどなくなりました。


        写真を印刷して渡されることと、
        画像データを、スマホなどで受け取って画面で確認することは、
        同じことのように感じますが、
        同じ画像にもかかわらず、ずいぶん受ける印象が違います。

        その写真を撮った人の目線を感じたり、
        写真を選んでくれたり、
        それを印刷してくれたり、
        手渡してくれたり、贈ってくれたりなどなど…

        その人の手や想いが加わることで存在感の違いを感じるのかもしれません。

        たまには趣向を変えて、
        友人やお世話になった人や、身近な人に、
        写真をデータで送るのではなくて、印刷してプレゼントしてみるのも良いかもしれません(^^)


        では、今日も良い一日を…。

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        【変化を感じる】

        2015.12.28 Monday 08:25
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          #0609

          こんにちは!
          めがねの整体師オギさんです。

          今朝は今年一番の冷え込みでした。
          早朝ラジオ体操の時間帯の寒さは、なかなか堪えます^^;

          冬至から1週間経ち、いつの間にかラジオ体操帰りの空が明るくなってきました。

          冬至の朝は真っ暗でした。

          これから冬本番ですが、すでに春の兆しを感じます(^^)


          定点観測するように、
          同じ時間帯や、同じ場所で、
          習慣的な行動をしていると
          時系列でしかわからない変化に
          気づきやすくなるようです。


          その場所の息づかい、
          集まる人々の息づかい、
          その地域の息づかい、
          その町の息づかい…
          など、見る目線を変えることで。新しい息づかいに気づくかもしれません。

          少しだけ視野を広げて、
          気になることにアンテナを張って、
          固定概念にとらわれないように、
          自分のものさしを持ってみると良いかもしれないなぁ、と思う今日この頃です。

          では、今日も良い一日を…。

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          【灯りで模様替えをする】

          2015.12.27 Sunday 13:40
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            #0608

            こんにちは!
            めがねの整体師オギさんです。


            たまに店内のランプのランプシェードを色々変えたり、作ったりして、
            灯りを変えてお店の模様替えをすることをすることがあります。

            作るといっても、本体ランプは同じものを使って、ランプシェードだけ加工してました。
            以前のものはこんな感じです。






            先日、大掃除をしていると、古びたステンドグラスのランプシェードが出てきました。
            そのランプシェードは、以前、知り合いの方に譲っていただいたものでした。

            ただ、すでに本体ランプは処分してしまい、
            ランプの傘の部分だけしかなかったので、
            使い道が思いつかずしまいこんでいたようです。

            今回、せっかなのでステンドグラスのランプシェードを
            このランプに取り付けてみたところ、こんな感じになりました(^^)



            とても良い感じです(^^)

            同じ部屋でも、灯りを少し変えるだけで雰囲気がずいぶん変わります。
            季節や気分に合わせて色々手を加えてみるのも面白いです。

            年末の大掃除ついでに、模様替えをしても良いかもしれません。

            では、今日も良い一日を…。

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            【身体を労わっていますか?】

            2015.12.26 Saturday 08:30
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              #0607
              こんにちは!
              めがねの整体師オギさんです。

              今年もあと少し、
              今年の疲れは今年のうちに取りたいものです。

              一年間を共に過ごしてくれた自分の身体に、
              やさしい感謝の気持ちと、ねぎらいの言葉を伝えてみてはいかがでしょう?

              今日は、身体を労わる「みつめる呼吸」という呼吸法をご紹介します。

              この呼吸法は、
              呼吸に合わせて、身体の部位ごとに順番にねぎらいの言葉を伝え巡っていき、
              身体の声に耳を傾けることもできる呼吸法です。

              呼吸の仕方は、はじめは吐く息から始めます。
              「吐いて〜(細く長く吐き切って)」
              「止めて〜(2~3秒くらい)」
              「吸って〜(力を抜いて鼻から自然に)」
              とゆっくり深い呼吸を意識してください。

              このサイクルで、ひと呼吸です。

              「みつめる呼吸」は、
              ひと呼吸、ひと呼吸、呼吸に合わせて身体に意識を向けて、
              全身の部位をそれぞれ順番に巡って労っていきます。

              はじめに意識を向ける部位は、どの部位から始めても良いです。
              目が疲れていたら、目から…など、自分の気になる部位からはじめるとよいでしょう。

              例えば、
              頭に向かって「今年もよく考えてくれて、ありがとう!」と意識を向けます。
              次に、目に向かって「いつも光を感じてくれて、ありがとう!」と意識を向けます。
              次に、耳に向かって「美しい音を拾ってくれて、ありがとう!」と意識を向けます。
              皮膚に向かって「いつも身体を守ってくれて、ありがとう!」と意識を向けます。
              また、足に向かって「身体を運んでくれて、ありがとう!」
              などなど順々に巡ります。

              ひと呼吸で一部位のペースで呼吸に合わせて身体を巡ります。


              この「みつめる呼吸」は、
              眠りが浅かったり、寝ても疲れが取れない方には、特にオススメです。
              夜寝る前に行うと、その日の疲れを癒してくれます。

              夜寝る前にベットに横になって、
              ゆったりとした深い呼吸とともに、
              身体に意識を向けて、
              身体を巡って、
              労いと感謝の気持ちを伝えてあげる。


              きっと眠りが変わります(^^)


              この忙しない年末年始だからこそ、
              今のうちに、身体の疲れを取る習慣を始めてみてはいかがでしょう?

              来年は、もっとご機嫌に過ごせるかもしれませんよ(^^)


              では、今日も良い一日を…。

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              【歯のメンテナンスはしていますか?】

              2015.12.25 Friday 11:08
              0
                #0606

                こんにちは!
                めがねの整体師オギさんです。

                先日 、歯の定期検診に行ってきました。

                前回の検診は、3ヶ月ほど前です。
                その時初めての歯石取りの経験をしたのですが、
                痛みとともに口の中が血だらけになり、大変な思いをした記憶が残っています。

                歯医者さんへの苦手意識は、簡単には拭えないようです^^;

                ただ、その時の歯科衛生士さんに、
                「定期的に歯石取りをすれば痛みも出血も少なくなって、
                歯磨きをちゃんとしてれば、楽に受けれるようになる」
                と言われた言葉を健気に信じて、
                次の検診まで、日頃の歯磨き習慣を見直してみました。

                見直したことは、
                ・手動歯ブラシから、電動歯ブラシに変更。
                ・口内ケアの液体をいろいろ試す。
                ・たまに糸ようじを使う。
                ・食後の歯磨きを習慣にする。
                ・口のうがいや、すすぎをマメにする。
                などです。

                口内環境を整えて虫歯も歯石も無い生活は憧れます。

                気になる検診結果は、

                前回と比べて、痛みも出血も少なくなり、
                虫歯もなくなり、歯石も少なくなっていました。、
                歯科衛生士さんから「よく磨けてますね〜」の一言がいただけました。

                今回の定期検診では、どんな変化があるか、楽しみも不安も半々でしたが、
                歯磨き習慣の見直しのおかげか本当に良かったです(^^)

                自分で予防できることは、できるだけして良い状態を保ちたいと思います。

                食べ物を、よく噛んで味わいながら美味しく食べる。
                美味しく食べられることは、幸せなことです。

                是非、歯は大切にしてくださいね(^^)

                【最近、歯のメンテナンスはしていますか?】


                では、今日も良い一日を…。

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