【一月も終わり…目標は覚えてますか?】

2016.01.31 Sunday 12:11
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    #0643

    こんにちは!
    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。


    今日で一月も終わり。
    2016年の一年間のうち、既に12分の1が過ぎました。
    毎月毎月思うのですが、1ヶ月が過ぎるのは本当に早いですね…^^;

    みなさん、今年の初めに立てた目標は覚えていますか?
    どんな具合でしょうか?

    1ヶ月経っても、ブレずに順調に進んでいる人もいれば、
    目標を立てた事自体をすっかり忘れた方や、
    目標が合わず軌道修正して少し立ち止まっている方など…様々かもしれません。

    以前の私は、目標を作って紙に書いても忘れることが多かったです。

    ですが、ここ数年は目標忘れないようにする為、月末に無理やりマインドマップを描くように習慣づけています。
    そうする事で、否が応でもその月に起こった事を振り返ったり、
    翌月の計画を考えたりイメージしやすくなります。

    気持ちが乗ってない時などは、
    正直、面倒くさくなって描くのが億劫になります^^;

    ただ、描き出しはじめると、

    ・このまま続ける事
    ・できていない事
    ・無意識に避けているよくわかってない事
    ・やってみたい事

    など自分の現状が色々と現れてきます。

    そして、仕分けをして頭の整理をすると今置かれている現状が分かりやすくなります。
    方向性を確かめるためにも、月末に頭の中を書き出す作業はオススメです。


    身体は1つなので、
    あれもこれもと、やらねばならぬ事や、やりたい事があっても、
    一度に出来ることは1つずつです。

    ゆっくりでも良いので1つずつ丁寧に取り組んでいれば、
    必ずそのことに取りかかる前よりも、1つ知識や経験が増えていきます。

    できるだけ時間を気持ち良く使って、時間の経過を味方にしたいと思う今日この頃です。

    今日は自戒を込めて。
    いつもありがとうございます。

    それでは、今日も良い一日を…。

    ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

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    【小さな図書館を作ってみました】

    2016.01.30 Saturday 09:10
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      #0642

      こんにちは!
      『ココロとカラダにご機嫌を♪』
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      先日、お店に小さな図書館という本棚の空間を作ってみると面白いかも?というブログを書きました。(コチラ)

      当初、小さな図書館を年末年始に作るつもりでしたが、何とか1月中に設置できました。
      用意したのは、
      告知ポップと、本棚と、本を何冊か置いた空間です。まだシンプルでこんな感じになりました。


      ルールや告知のポップです。


      最初は、私の持っている本の中で、読んでもらいたい本を何冊か置いています。
      例えば、重曹生活のオススメ本、インドの本、話し方の本、絵本、アイスランドの写真集など、ジャンルに統一性はありません^^;

      ポイントは、
      本を貸し出しするのではなく、自分のオススメ本同士を交換すること。

      今後、この本棚の中身が少しずつ移り変わっていくことを考えるとちょっとワクワクします(^^)

      はじめは、小さな変化ですが、
      本を介して人が巡ってつながる空間になると良いなぁと思いつつ、
      コツコツ続けていきたいと思います。

      それでは、今日も良い一日を…。

      ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

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      【協力できることから】

      2016.01.29 Friday 11:19
      0
        #0641

        こんにちは!
        『ココロとカラダにご機嫌を♪』
        めがねの整体師オギさんです。

        本日は、東日本大震災復興支援のイベントのご紹介をしたいと思います。

        2016年3月12日(土)、13日(日)
        愛知県江南市の江南市民文化会館にて
        『東日本大震災復興支援3days』というイベントが開催されます。

        「音と光り絵コンサート 〜歌う切り絵の物語〜」
        ではこのような空間になるようです。
        コチラコチラ(youtube)

        その場で聴いてみたくなるコンサートです(^^)

        また、東日本大震災についての講演会や、東北物産展、江南スイーツ展など、
        他にもいろいろ催しものがあります。


        もし予定が合うようでしたら、是非足を運んでみてはいかがでしょうか?

        見やすいチラシです。
        音と光り絵コンサート絆ステージ(江南市民文化会館のサイトのチラシpdfです。)


        2011年3月11日東日本大震災が起きてから、早5年が経とうとしています。

        私はたまたま知り合いの方が、復興支援ボランティアの活動をしているため、
        定期的に現在の復興状況や、現地のお話を伺うことがあります。

        例えば、
        現在も仮設住宅で暮らす方がたくさんいる事実や、
        仮設住宅での高齢化の問題や、孤立感、不安や絶望感などを抱えて生活を送っている人がまだまだ沢山いることなど、
        なかなかクローズアップされない多くの問題があるという現実。

        そのようなお話を時々伺います。

        私も、日常生活の中で記憶が薄れたり、遠く離れる地なので身近に感じなかったり、
        震災が起きたことも過去のこととなってしまい、正直忘れていってしまいます。
        ただ時々、その地のお話を聞くことで、いろいろ考えるきっかけを与えてくれるのは有難いことだなぁと思います。

        何かできることはないだろうか?
        もし自分が活動できないなら、活動している人の手伝いになることは何ができるだろうか?
        なにか応援してあげることはできないか?

        そんなことを考えてしまいます。


        地震は、いつどこで起こるかわかりません。
        震災に関連する問題は、他人事ではなく、自分たちの問題にもなるかも知れません。

        このイベント案内が、防災意識を高めるきっかけになれば幸いです。

        それでは、今日も良い一日を…。

        ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

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        【空気感の違いに目をむける】

        2016.01.28 Thursday 10:34
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          #0640

          こんにちは!
          『ココロとカラダにご機嫌を♪』
          めがねの整体師オギさんです。

          ここ最近、合気道の朝稽古に通っています。
          早朝の道場というのは、空気感が違うような気がします。

          寒さと人数が少ないというのもあるかもしれませんが、
          なんとなく静かでピーンと空気が張り詰めていて、
          自然と姿勢が正されるような心地良い緊張感があり、
          不思議と雑念が浮かびにくくなる気がします。
          また、呼吸も気持ちよくできます(^^)

          朝稽古に通い出したことで、
          日常生活とは違うとても贅沢な時間を見つけることができました。
          ご紹介いただいた方に感謝です。

          このように違いを見つけたり感じたりすると、
          「他の場所ではどうだったかな?」と少し気になってきます^^;

          自分はいつもどのような空間の中に身を置くことが多いのか?
          また、どんな息づかいの中で生活しているのか?
          ということに少し意識を向けると、発見があるかもしれません。

          例えば、通勤中や仕事場、掃除や片付けをする前後の空間や、
          神社やお寺や緑のある公園など、
          「場所場所での感じ方の違いは何かあるかな?」
          と少し視点を変えてみると、
          もしかしたら無意識に選んでいる
          自分の好みの空間の存在に気がつくかもしれません。

          【空気感の違いに目をむける】

          それでは、今日も良い一日を…。

          ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

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          【最近泣いたことはありますか?】

          2016.01.27 Wednesday 11:50
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            #0639

            こんにちは!
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            先日、猫好きの方から本を勧められました。

            その本のタイトルは、

            『ペン太のこと』

            というものでした。

            調べてみると、
            笑いあり癒しあり涙ありの猫のある生活を描いたコミックでした。
            ネットでも毎日更新されているようです。
            一話から読めるようになっていました。

            この漫画、猫好きにはたまらないかもしれません。
            よろしければ検索してみてください(^^)オススメです!

            昨夜、寝る前に何気なく、どんな漫画だろうと思って読んでみたら、すっかりはまってしまいました。

            昔、家にいた猫との別れを思い出したのか、涙腺が緩んでボロボロと…

            久しぶりに本(漫画)を読んで泣きました^^;


            泣いて涙を流すことは、
            リラックスした状態になったり、
            ストレスを減らせたり、
            安眠効果があったり、
            やる気が出たりする効果があるようです。

            不思議とそのおかげか、今朝は起きて気分も顔もスッキリしていました!

            私は思わぬところで感じましたが、
            たまには、泣く時間を持つのも良いかもしれません(^^)


            それでは、今日も良い一日を…。

            ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

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            【本のご紹介】

            2016.01.26 Tuesday 09:07
            0
              #0638

              こんにちは!
              『ココロとカラダにご機嫌を♪』
              めがねの整体師オギさんです。

              年末に、お店に小さな図書館(店内に本が巡る本棚)を作りたいなぁといったことをブログで書きました。(コチラ)
              年明けましたが、まだ始めてません^^;

              それがきっかけかわかりませんが、
              ここ最近、本が好きな方や、本を通じて人がつながる空間を作っている方や、
              そんな空間を作りたいと考えている方などのお話を聞く機会が続いています。

              その中の1人の方から、一冊の本をお勧めされました。
              それは、

              著名
              『マイクロ・ライブラリー』
              〜人とまちをつなぐ小さな図書館〜
              著者
              礒井純充、中川和彦、服部滋樹、トッド・ボル他
              学芸出版社

              この本は、個人が運営する小さな図書館「マイクロ・ライブラリー」が、
              自宅だけでなく、商店街や公共図書館、病院、大学など、本を通して人とつながる場を作る様々な取り組みを紹介している本です。


              最近は読書離れが進んでいるようです。

              1ヶ月で一冊も読まない人の割合が
              平成14年・・・37.6%
              平成20年・・・46.1%
              平成25年・・・47.5%
              ※文化庁資料平成25年度

              ここ10年で月に一冊も本を読まない人が10%ほど増えています。
              読書離れ現象は、のちのち何かに影響を与えそうです。


              ゆっくりと色々な本が読めるということは、
              知識や価値観も広がり、時間やゆとりや心の余裕も生まれ、
              豊かな生活につながっていくと思います。


              時間や余裕がないから本が読めないのだ!
              というのではなく、
              本を読む!と決めるから、
              本のための時間や気持ちのゆとりも生まれてくるかもしれません(^^)

              個人的に、本に親しみを感じる人が少しでも増えれば良いなぁと思います。


              特に、人の集まる場を持っている方は、
              小さな図書館という空間を作ってみると面白いかもしれません。
              小さな図書館が馴染んで、人が巡る空間ができると、
              その場所その場所で独自のカラーができそうです。


              今回ご紹介した本は、
              個人で始める小さな規模から、大きな規模まで、
              本に親しむ人が増えて欲しいと思っている方は楽しめると思います。
              そのような取り組みに興味のある方に、色々なヒントがちりばめられています。

              本を通じてのつながりは良いものです(^^)

              それでは、今日も良い一日を…。

              ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

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              【事前準備は大事!】

              2016.01.25 Monday 14:38
              0
                #0637

                こんにちは!
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                めがねの整体師オギさんです。

                今朝の名古屋の気温は、−5℃。早朝外は一面真っ白でした。
                今朝は朝から車に乗らなければいけない用事があったので、何年かぶりにチェーンを巻くことに…。

                すっかり取り付け方を忘れていたので、復習です。

                まず、動画をチェックして、取り付け方をイメージトレーニングします。

                チェーンの取扱説明書を読んで、、車の説明書も読んで、
                どのタイヤにつけるのか、どんな感じになるのかをイメージしました。

                動画では、若い女性が簡単に取り付けています。
                そして、チェーンもたまたま同じ商品です。

                そんなわけで、早朝からチェーンの取り付けをしていたのですが、
                どうにもつけられない。
                うまくいかない。
                おかしい??

                何年か前に同じ車でつけたにも関わらず、つけられない。

                おかしい。

                作業中、
                ふと、そういえば夏頃にタイヤを全部取り替えたことを思い出しました。

                どうやらサイズの規格が違ってしまったようです。

                そして結局、断念。

                今日は、何とか雪道を走れたものの、
                緊急時に必要なものというのは、特に事前チェック、定期的なメンテナンスや確認が必要だということを身をもって体験しました^^;

                備えあれば憂いなしですね。

                気をつけたいと思います^^;


                それでは、今日も良い一日を…。

                ◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯◆◯

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