【坐禅会に初参加!体験レポート】
2016.03.31 Thursday 12:19
#0703
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
昨日、坐禅会の看板を見つけた勢いで、夕方から「社会人の坐禅会」に参加してきました。
昨日問合せたところ、夕食付きも可能だったので、
せっかくなので夕食付き坐禅体験を申し込んでみました。
もし希望者があれば、そのまま寺に泊まって朝のお務めをしてから出勤しても良いとのこと。
(夕食¥400、坐禅体験¥1000、宿泊料金は連泊しても計¥500など料金がとても良心的です。)
今回、わたくしは日帰りにしましたが、朝5時に起床して坐禅や食事や作務などの作法を体験できるので一度参加してみるのも良いかもしれません。
〜坐禅体験の感想〜
初参加で不安でしたが、坐禅会の方から、坐禅の仕方や座り方や姿勢、呼吸の仕方など初心者にもわかるように丁寧に説明していただけました。
また、禅についての資料や、冊子なども頂き、坐禅の魅力や心得のようなものも知ることもできます。
ただ、今回は年に数回の式典などがあったためか、正座の時間と坐禅の時間が2時間以上続きました。
正座は合気道のお陰で慣れているとはいえ、
坐禅の座り方の「結跏趺坐(ケツカフザ)」という両足を太ももにのせるアグラは、足が痛くなります。
とにかく痛いです。
まわりの皆さんが普通に坐れていることに驚きを隠せません。
あまりに足が痛い時は、対策として足を片方だけ太ももにのせる「半跏趺坐(ハンカフザ)」に組み替えます。
しかし、一度痛くなると、なんともなりません。
(集中すれば受け流せるのかもしれませんが…)
どうしても痛みに耐えられない時の対策は、
座布団の横に立って胸に手を当てながら立ち姿勢で足の痛みが去るのをしばらく待ちます。
そして、痛みがおさまったら、また坐り直すようです。
坐禅中は、ひたすら坐り続けて呼吸の数を数えます。
そして、時間を計るための線香が燃え尽きるまでこれが続きます。
この線香の時間はおそらく30分から45分です^^;
線香の煙で、眼がシバシバ、喉がイガイガします。(これも雑念でしょうか??)
この時間の長さと足の痛みの中、
ただただ呼吸に集中して観るということは、
正直なかなかできませんでした^^;
他に参加者はいないと思っていたのですが、
坐禅会初参加の人達がちらほらみえました。男性の参加者や女性も友達同士で参加する方が数人いたりと…
坐禅や瞑想が、少し認知されているのかもしれません。
機会あれば、一度非日常の空間を体験してみるのも良いかもしれません(^^)
それでは、今日も良い一日を…。
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現在、「お金のめぐりと息づかい」についての簡単な意識調査を行っています。(気持ちを落ち着けたい時の呼吸のコツを紹介してます)
こちらです。どうぞご協力お願いいたします。
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昨日、坐禅会の看板を見つけた勢いで、夕方から「社会人の坐禅会」に参加してきました。
昨日問合せたところ、夕食付きも可能だったので、
せっかくなので夕食付き坐禅体験を申し込んでみました。
もし希望者があれば、そのまま寺に泊まって朝のお務めをしてから出勤しても良いとのこと。
(夕食¥400、坐禅体験¥1000、宿泊料金は連泊しても計¥500など料金がとても良心的です。)
今回、わたくしは日帰りにしましたが、朝5時に起床して坐禅や食事や作務などの作法を体験できるので一度参加してみるのも良いかもしれません。
〜坐禅体験の感想〜
初参加で不安でしたが、坐禅会の方から、坐禅の仕方や座り方や姿勢、呼吸の仕方など初心者にもわかるように丁寧に説明していただけました。
また、禅についての資料や、冊子なども頂き、坐禅の魅力や心得のようなものも知ることもできます。
ただ、今回は年に数回の式典などがあったためか、正座の時間と坐禅の時間が2時間以上続きました。
正座は合気道のお陰で慣れているとはいえ、
坐禅の座り方の「結跏趺坐(ケツカフザ)」という両足を太ももにのせるアグラは、足が痛くなります。
とにかく痛いです。
まわりの皆さんが普通に坐れていることに驚きを隠せません。
あまりに足が痛い時は、対策として足を片方だけ太ももにのせる「半跏趺坐(ハンカフザ)」に組み替えます。
しかし、一度痛くなると、なんともなりません。
(集中すれば受け流せるのかもしれませんが…)
どうしても痛みに耐えられない時の対策は、
座布団の横に立って胸に手を当てながら立ち姿勢で足の痛みが去るのをしばらく待ちます。
そして、痛みがおさまったら、また坐り直すようです。
坐禅中は、ひたすら坐り続けて呼吸の数を数えます。
そして、時間を計るための線香が燃え尽きるまでこれが続きます。
この線香の時間はおそらく30分から45分です^^;
線香の煙で、眼がシバシバ、喉がイガイガします。(これも雑念でしょうか??)
この時間の長さと足の痛みの中、
ただただ呼吸に集中して観るということは、
正直なかなかできませんでした^^;
他に参加者はいないと思っていたのですが、
坐禅会初参加の人達がちらほらみえました。男性の参加者や女性も友達同士で参加する方が数人いたりと…
坐禅や瞑想が、少し認知されているのかもしれません。
機会あれば、一度非日常の空間を体験してみるのも良いかもしれません(^^)
それでは、今日も良い一日を…。
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現在、「お金のめぐりと息づかい」についての簡単な意識調査を行っています。(気持ちを落ち着けたい時の呼吸のコツを紹介してます)
こちらです。どうぞご協力お願いいたします。
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