【8月も終わりです。】

2016.08.31 Wednesday 10:51
0
    #0855
    こんにちは!

    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    今朝、カレンダーを見ていて気付いたのですが、
    今日で2016年も1年間で3分の2の月日が過ぎたようです。

    本当に早いものです。

    月日の区切りを感じた時には、
    これまでの行いや出来事を、時々振り返るようにしているのですが、
    手帳やブログなど何かしらで日々の記録をとっていると面白い発見があります。

    例えば、
    1日や1か月では気付けない大きな流れがあるように見えたり、

    その当時の選択のタイミングがとても重要だった事がわかったり、

    伏線となる兆しのような出来事や出会いだったかもしれないと気付いたり、

    あの事があったからこうなった、
    あの事がなければ今の状況は無い。
    とか、そんなことが繋がって見えたりすると、
    お陰様で今があるのだな…
    などと思ったりします。

    良いことも悪いこともずっとは続かない。

    最近は抗えれない流れに自分が流されている感じがあったのですが、
    今の事柄も、1年後には何かしらの形で解決していて、
    大したことのないものになってそうだな…と思う今日この頃です。

    それでは、今日も良い一日を…。

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    2016/9/25(日)『ウインクあいち』にて
    ブレスプレゼント47 
    〜呼吸からの贈り物〜
    「呼吸で心を整える」 全国47都道府県 倉橋竜哉 講演会
    を行います。

    申し込み受付は、コチラから

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    『ココロとカラダにご機嫌を♪』

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    こちらです。どうぞご協力お願いいたします。

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    【神経質になることもある】

    2016.08.30 Tuesday 13:47
    0
      #0854
      こんにちは!

      『ココロとカラダにご機嫌を♪』
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      先日のトイレのトラブルは一応落ち着きました。
      何とか無事トイレが流れて良かったです。

      今回のように、
      突然の事故で心の余裕がなくなると、
      判断力が落ちることを実感します。
      他にも集中力も落ちます。
      不安感に苛まされます。
      呼吸も浅くなります。

      心があっちこっちに行ってしまうようです。

      そんな時は、楽な姿勢を作り、
      深くゆっくりとした呼吸を繰り返しながら、
      呼吸だけに意識を向けることで
      身体を緩めるアプローチをしています。

      イマココ感を感じるように、五感に意識を向けるのも一つの方法。

      昨日は銭湯に行ってゆったりと湯を感じてリフレッシュしてました。

      頭の整理のためにマインドマップで頭の中を
      描き出してみるのも役に立ちます。

      また、黙々と作業をするのも心を整えるには良い感じです。

      ちょうど今日はお休みなので、
      引越しの荷造りがちょうど良い具合です。

      それでは、今日も良い一日を…。

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      【トイレがある幸せ】

      2016.08.29 Monday 09:09
      0
        #0853
        こんにちは!

        『ココロとカラダにご機嫌を♪』
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        昨日より、急なトラブルのため、
        自宅に汚水が溢れトイレが使えなくなったのですが、
        住環境の復旧の目処立たずという状況というのは、
        ずいぶんストレスがかかるようです。

        雨風しのげれる家はある。
        電気ガス水道のライフラインもある。
        という状況ですが、

        臭気のため気持ちが悪くなったり、頭が痛くなったり、

        夜上の階人が使ったトイレが溢れてくる恐怖、鼻が効かなくなったり、

        トイレを無意識に我慢してたりなど、

        たったトイレ一つがダメになっても大変な事態になるようです。

        比べることではありませんが、
        災害などに見舞われている方々の気持ちを
        ほんの少しだけ感じられたような気がします。

        危険なく安心して過ごせる空間の大切さを改めて感じます。

        それでは、今日も良い一日を…。

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        【トイレトラブルは大変!!】

        2016.08.28 Sunday 19:58
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          #0852
          こんにちは!

          『ココロとカラダにご機嫌を♪』
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          今日は、朝からトイレトラブル発生。
          家に住めないくらいの緊急事態です。
          トラブルは突然起こるもの…といえども、
          来週の引っ越しを前に、丸っと1日汚水まみれになるとは…。

          どうも今年はいろいろ起こる年のようです~_~;

          朝から晩まで付きっきりでも、まだまだ復旧の目処立たず。
          ただ良かったことが一つ。
          なぜかこういう困った時には、素晴らしい助っ人が現れてくれます。

          良き出会いが唯一の救いです^^;

          しばらくホテルか、仕事場暮らしになりそうです。

          それでは、今日も良い一日を…。

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          【足の本のご紹介】

          2016.08.27 Saturday 16:30
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            #0851
            こんにちは!

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            最近、足についての情報を収集しているのですが、
            世の中、本当にたくさんの歩き方や立ち方など、
            身体の使い方の情報があふれていて驚きます。

            その中で気になる本をご紹介。


            書名:『足についての本当の知識』
            著:水口慶高
            監修:木寺英史
            出版:実業之日本社

            この本は、「立つ」「歩く」など人間動作の基点を作っている「足」について、

            ・足の仕組みや構造や役割
            ・外反母趾の予防やケア
            ・体幹バランスと足と体の関係
            ・立つこと歩くこと
            ・怪我の少ない走り方

            などのテーマをわかりやすく説明してくれています。
            実際に本を読みながら、足や体の実験や体感テストをすることができるので、
            体の不思議さを体験できて面白いです。

            特に、ウォーキングやランニングをしている方は、
            自分の身体の使い方を振り返ってみる良い機会になるかもしれません。

            例えば、
            ウォーキング中に足の裏に地面からの圧力を感じる点はどう動いているか?とか、
            体の重心はどんなラインで動いているか?
            などの視点を入れてウォーキングすると新たな気づきが生まれるかもしれません。

            また、足の感覚を鈍らせないようにすることは転倒予防にもつながります。

            足を意識することは大切です。

            いくつになっても気持ちよく元気に歩きたいものです(^^)

            それでは、今日も良い一日を…。

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            【足湯は気持ちいい!】

            2016.08.26 Friday 14:16
            0
              #0850
              こんにちは!

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              最近、昔タイで習ったフットリフレクソロジー(足つぼ)の復習をしていまして、
              身近な誰かにお試しでしたり、自分の足で簡易的にケアしたりしています。
              ちょうど先日こんなものを手に入れたので、

              (冷えとり君…昭和な雰囲気が良い感じ)
              より効果を高めるために、フットリフレと合わせて
              足湯習慣を始めてみることにしました。
              足湯をしてからフットリフレという流れで、
              しばらくデータ収集、実験の日々が続きそうです。

              足湯は、
              椅子に姿勢を整えて疲れないように座って、
              約10分から15分経つと、汗がジンワリ出てきます。
              足が拘束されて動けないので、
              その時間リラックスして会話したり、テレビを見たり、
              本を読んだり、呼吸に意識を向けて瞑想したり、ボーッとしたりと
              自分だけの足湯タイムを満喫できます。

              お湯に好きな香りのエッセンシャルオイルを数滴垂らしたり、
              入浴剤を少し入れたり、アルコールや緑茶、木酢液やお酢などを入れたり、
              いろいろ試しても面白そうです。

              しばらく続けてみた個人的な感想としては、
              足湯+セルフ足リフレをした夜は、
              仮眠を取るつもりが朝までグッスリ熟睡してしまったり、
              朝の目覚めがスッキリしていたりと、
              眠りの質の違いが実感できてなかなか良いです。

              まだ夜しか試していませんが、
              朝から足湯で始まる1日も良いかもしれません。
              足湯は気持ち良いですよ(^^)

              それでは、今日も良い一日を…。

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              【与えすぎると伸び悩む】

              2016.08.25 Thursday 10:40
              0
                #0849
                こんにちは!

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                ここしばらく、
                プランターの十六ささげに実ができなかったので原因を調べていたのですが、
                もしかしたら肥料の与えすぎが原因だったかもしれません。
                おそらく過剰に施肥をして、茎葉が繁りすぎたため、
                着果不良になっていたようです。
                おまけに弱くなって病気にもかかっていました…~_~;

                先日の収穫の後、茂った葉をバッサリ落として、
                しばらく様子をみていると、
                なんと、土に近いところから新芽がポコポコと出てきたり、

                新しい花が付いていたり、

                一つだけ小さい実を残しておいたら立派に育っていたりと

                数日でいろいろ変化があります。ササゲの生命力を感じて面白いです。

                タイミングや方法、外的環境、個体差の違いなどにもよりますが、
                手のかけ方次第では、短期間でも大きな変化があるようです。

                与えすぎたら弱くなりやすく、
                ほっといたら枯れてしまう。
                植物以外にも、似たようなものがたくさんありそうです(^^)

                伸び伸び気持ちよく育ってくれるような、
                そんな関わり方のサジ加減を身につけるのは、
                なかなか難しそうです。

                それでは、今日も良い一日を…。

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