【歩く生活が始まる】
こんにちは!
『ココロとカラダにご機嫌を♪』
めがねの整体師オギさんです。
新しい習慣を始めるときというのは、
ウッカリすると三日坊主になってしまいますが、
できれば良い習慣や、やりたいことは続けていきたいものです。
少しだけ、個人的に続けるためのコツのようなモノ、
意識しているコトを書いてみたいと思います。
私が、新しいことをする時は、
はじめに「私はそのことをやる」と宣言して、
自分と約束を交わすようにしています。
(コミットメントというようです。)
自分との約束は、守ってあげたいもの。
約束を守ってあげればあげるほど、自分との信頼関係ができてきます。
逆に、約束を破ると信頼が薄くなって辛くなってしまいます。
そのような理由も少しあり、新しい習慣を始めるときには、
『よしやるよ!せっかくやるなら楽しむよ!』
と覚悟を決めて自分と約束をしてから行動を始めるようにしています。
あくまで自分との約束事なので、
やりたい理由付けや、 人への説明や、
自己確認用のこねくり回した理屈は
必要ありません。
とにかく
「いかにその習慣を楽しむことができるか?」と、シンプルです。
その瞬間瞬間をゲーム感覚のように、
そして、その役に入りこむように、
できるだけその習慣に集中するように、
意識を向けていきます。
ただ、大事なことは、
「無理はしないこと」
「楽しめなくなったら、楽しめる時期が来るまでお休みしても良い」
という感じで緩さも残した約束です。
すると、いつの間にか習慣になっていたりするから不思議です(^^)
書いている途中から、
私が「無理せずラクせず楽しんで」という言葉を大切にしていたのは
「継続のコツ」が由来だったのかも?
と、新たに気づいたりするからアウトプットする作業は面白いです(^^)
今日からさっそく徒歩通勤、気持ち良い秋空の雲です。
習慣にすると時間が味方になってくれそうです(^^)
それでは、今日も良い1日を…。
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