【無理はいけない】

2017.02.28 Tuesday 17:30
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    #1036
    こんにちは!

    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    先々週、先週と、所用で長距離ドライブをしていたのですが、
    関西へ日帰り750キロ、関東一泊750キロ、
    2週続けての慣れない長距離運転はさすがに堪えます。

    無理がたたったのか身体に反動があらわれました(^^;

    用事がひと段落して緊張の糸が切れたのか、昨晩から高熱でダウン。
    体が休息を求めているようです。
    無理はきかないようです。

    本日はお休み。
    不思議なもので、体調を崩す時は、大体お休みの日。

    うまくできています。

    さて、無理せず養生する1日になりそうです。

    それでは、今日も良い1日を…。

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    【恩師に会う機会はありますか?】

    2017.02.27 Monday 16:52
    0
      #1035
      こんにちは!
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      大学の頃から、かれこれ20年ほど経ちますが、
      有難いことに、今でも大学の恩師から「元気にしてるかね?」
      と連絡をいただくことがあります。

      先日数年ぶりに、その恩師にお会いする機会がありました。

      毎回たわいの無い世間話から始まり、
      マニアックな研究テーマや、興味深い専門分野のお話や、
      政治・宗教や、今読んでいる書籍についてなど、
      いつの間にかみっちりと大学の講義を聞くような、
      お坊さんの法話を独占して聞いているような、
      そんな贅沢な時間になります。
      そのため、毎回襟を正して聞いています^^;

      ただ、何よりも有難いことは、
      自分の恩師が、いくつになっても好奇心を忘れず
      熱心に学ぶ姿を弟子に見せてくださること。

      恩師にお会いする度に、初心に立ち返ることができます。

      顔を合わせて対話をすることは、
      有意義で密度の濃い時間になります。
      直接お会いしたい方は、できるだけ会いに行きたいものです。

      【恩師に会う機会はありますか?】

      それでは、今日も良い1日を…。

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      【子どもは全力、子どもに全力】

      2017.02.26 Sunday 16:00
      0
        #1034
        こんにちは!

        『ココロとカラダにご機嫌を♪』
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        昨日からお休みをいただいて関東に用事で来ています。

        今回はたまたま訪問先に子どもが何人もいて、
        休む暇なく遊んでくれ攻撃にあっていました。

        大怪獣が何匹もいるような状態です。

        おままごとしたい女の子から、
        ゲームや戦いを挑む血気盛んな男の子まで…
        興奮した彼らの波状攻撃と、全力でぶつかってくる破壊力の凄まじさ。
        いつの間にかジャグリングボールも凶器になってました(^^;

        普段、小さい子どもと接する機会が少ないため、
        彼らの勢いにタジタジになりながら、負けじとこちらも全力です。
        有り余るエネルギーをいなしていなして固めて疲れ果てさせて
        おとなしくなってもらったりと…

        今回、多少なりとも合気道を触っていてよかったとつくづく思いました(^^;

        想像を絶する日々の格闘…
        そんな子どもたちを育て上げている
        お母さんお父さんは本当に凄いです。


        富士山と砂浜
        裸足で砂浜散歩は気持ち良い。

        それでは、今日も良い1日を…。

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        【遊び道具の一つでも】

        2017.02.25 Saturday 10:14
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          #1033
          こんにちは!

          『ココロとカラダにご機嫌を♪』
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          最近、めっきり練習をしてない趣味のジャグリングですが、
          たまに人とのコミュニケーションに役立つ時があります。
          特に、初対面の子どもの相手をする時などはもってこいです。

          ジャグリングを初めて見たり、触ったりする子には、
          直接ボールに触ったり、動きを見たり、キャッチボールをしたりして、
          興味と好奇心を引き出すことで、五感をフルに使って楽しんでもらいやすい(^^)

          子どもはボールに慣れてくると、簡単な練習と、
          やり方を教えるだけで、2つ、3つとすぐに覚えていきます。
          勝手に練習してくれるので、それほど上手くなくても、
          一緒に楽しむことができるというのがまた良い具合。

          そのため、子どもと接するかもしれない時は、
          手頃なジャグリングボールをいくつかバックに忍ばせていたりします。

          本日はお休みをいただいて、関東方面に向かっております。
          どうも子どもに囲まれる環境になりそうです…ボールが役に立つかもしれません^^;

          それでは、今日も良い1日を…。

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          【安定のアルミ型】

          2017.02.24 Friday 10:35
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            #1032
            こんにちは!

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            先日、紙型シフォン作りで惨敗したのですが、
            明日遠方にお土産で届ける予定がある為、
            昨夜はアルミ型シフォン作りに再チャレンジしてました。

            今回はいつもと違うオーブンレンジを使用したのですが、なんとか成功(^^)

            子ども用に少し甘めにした紅茶シフォン

            やはりアルミ型は安定しています。

            今回の焼きは、190℃10分から180℃25分と、
            高温にして時間を少し短めに焼き上げましたが、悪くない感じです。

            シフォンケーキは、乾燥するとすぐにパサパサになってしまうため、
            持って行くにあたり、カットして一つずつラップします。


            訪問先は、子どもの多いご家庭なのでタッパーの見た目だとワクワクしない、
            ただ食べるだけじゃ楽しくない。


            なので、紙製シフォン型に詰め込んで

            丸ごと包んでラッピング…

            すると、ちょっと楽しくなります。

            楽しいケーキ体験にするために、ホイップスプレーと
            美味しい紅茶セットでも持っていこうかしらん(-_-)と目論み中。

            「シフォンケーキのおっちゃんがやって来た!」と
            ちょっと美味しく楽しい思い出になってもらえたら有難い♪
            などと思う今日この頃です。

            それでは、今日も良い1日を…。

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            【呼吸つながりは面白い】

            2017.02.23 Thursday 09:56
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              #1031
              こんにちは!

              『ココロとカラダにご機嫌を♪』
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              私の友人で、趣味で「素潜り」にハマっている友人がいます。

              たまたま昨日、その友人に会ったので、
              「素潜り」の未知の世界の話を聞くことができました。

              友人曰く、
              “「素潜り」は「スキンダイビング」とも言われていて、
              基本的には、マスク、スノーケル、フィンを装備して、
              自分の息だけで潜水すること。”

              “いかに一回の呼吸で、酸素消費の大きい脳に
              酸素を供給し続けて潜ることができるのか?”
              ということを考えているとのこと。

              「素潜り」は、呼吸と直結する全身運動なのだと改めて納得しました。

              普段から呼吸の方法や身体の使い方のトレーニングをすることで、
              はじめは1分間も息を止められなかったのが、
              今では3分間強潜れるようになったようです…すごい。


              しかし、水中で酸欠になって意識を失ったら命に関わります…
              ほんと未知の世界です(^_^;)

              スキンダイバーは、呼吸で自律神経のコントロールをするためか、
              心拍数がとても少なくなるようです。
              また、潜る時も無駄の少ない動きで、
              リラックス状態になってないと
              余計な酸素消費を生んでしまうなど。

              人から直接、呼吸に関連する体験談を聴くと、
              改めて呼吸の奥深さを知ることができます。

              それでは、今日も良い1日を…。

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              category:呼吸・瞑想について | by:オギさんcomments(0) | -

              【生活に運動を組み込むこと】

              2017.02.22 Wednesday 18:00
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                #1030
                こんにちは!

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                ここ最近、汗をかくまで身体を動かすことがなくなりました。

                半年ほど前までは、生活の中にできるだけ時間を作って、
                週3、4日の早朝サイクリングや、朝のラジオ体操、
                週1、2日の合気道、卓球などの全身運動を、生活の中に組み込んでいました。

                特に集中力が必要な合気道や卓球をする時は、
                毎回汗だくになってフラフラになっていました。

                最近は、すっかり全身の運動量が減って、せいぜい徒歩通勤にするくらい…
                運動不足の解消は程遠いです^^;

                身体をよく動かしていた頃の自分の状態を振り返ると、
                日々とても疲れていましたが、その疲れが心地よく、生活のリズムも整っていて、
                頭も身体も動きや働きがとても良いイメージだったように思います。

                生活のリズムや、心身のバランスを整えるには、
                程よい緊張感を持ったバランス良い全身運動を
                生活の中に組み込むのも大切かもしれません。

                それでは、今日も良い1日を…。

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