【花枯れて葉芽吹く】

2019.02.10 Sunday 19:11
0
    #1747
    こんにちは!
    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    先月生けたレンギョウの黄色い花はすっかり枯れしぼみ、

    生け始めの様子


    本日の様子


    節分あたりから若葉が芽生えてきました。

    季節の変わり目です。

    こちらは同じ時期に生けた桜の枝。

    桜の枝は、下からだんだん上に向かって、
    花が咲いてくると聞いていましたが、
    中心の枝一本はサクラサカズです… 同じ場所なのになぜ??
    不思議です。

    ただ、その前後の枝は咲いてきたので、
    今年も店内で花見をしたいという小さな夢が1つ叶いました♪

    桜に若葉、すっかり春の雰囲気です(^^)

    それでは、本日も好い一日を…。
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    【断食が気になり始める】

    2019.02.09 Saturday 12:48
    0
      #1746
      こんにちは!
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      先週、初プチ断食をしたのをきっかけに、
      断食が気になってきました。

      今回の断食後、あまり回復食など気にせずがっつり食べたら、
      体重はほぼ戻ってしまいました… 台無しです(u_u)


      ネットや書籍を調べていると、
      断食の方法やペースなどやり方は様々あるようです。

      調べていると勉強になることもいろいろあります(^^)
      「食欲と空腹感は違う」とか、
      「消化と代謝は同時にできない」とか、

      カラダを通して出し入れの問題と考えてみると、
      過剰に入れすぎると、出しきれず溜まって滞ってしまい、
      良くないモノコノが起こりやすくなるようです。

      日常生活のモノやコトの整理と同じように、
      呼吸も食べ物も、カラダの中で起こることの「整理」だなぁ
      としみじみ思います。

      まずはじめに消化して出すことをしないと、
      新しく入れたり、変化したりできないようです。

      口にする食べ物や栄養や方法の知識だけでなく、
      実際断食を行うことで、体感的に楽になったり、
      カラダの負担が少なくなったり、また、辛くなったりなど、
      カラダに変化を感じられるのは面白い。

      できるだけ正しい知識と経験の積み重ねつつ、
      体質改善、体調管理の健康法として、 時々、内臓を休ませて、
      身体をリセットしてみようと思う今日この頃です。

      今日のひと花(シンクに椿)


      それでは、本日も好い一日を…。
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      【仏像画が変わる】

      2019.02.08 Friday 14:32
      0
        #1745
        こんにちは!
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        昨年末から施術ルームに飾られていた「雲中供養菩薩」


        仏像画を飾っていると、時々「実は私、仏像が好きで…」
        なんてお話をされる方がチラホラ現れます。
        個人的にかなり攻めたテーマだと思うのですが、
        思わぬところで人の好みを知ることができたりするので面白いです。

        せっかくなので、2月の絵も仏像画にすることにしました。

        その絵はこちら。

        京都にある真言宗総本山東寺(教王護国寺)の「梵天坐像」
        密教の梵天さまです。

        ガチョウの上でハスに座っています。
        とてもシュールです。

        ヒンドゥー教のブラフマー像の姿が取り入れられているようです。
        宇宙創造神であり、「万物の根源」という漠然としたものを
        形に表わした神様とのこと。

        個人的に、このシュールさに惹かれたので、以前親に描いてもらいました。
        上手に絵が描ける人はすごいです、ただただ尊敬しかありません。
        親に感謝です。

        飾ってから、離れてみると暗くて何の絵かわかりませんでした(^^;

        只今、仏像画を飾るリラクゼーションサロン店内になっています。
        まだ何枚か仏像画はあったかしらん?
        しばらく仏像がシリーズになりそうです。

        絵を1つ変えると、また新しい雰囲気の空間になって面白いです。

        それでは、本日も好い一日を…。
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        【体組成計で、断食変化を数値でみる】

        2019.02.07 Thursday 14:58
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          #1744
          こんにちは!
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          先週2/2からお試し断食をしてみました。
          家に体組成計があったので、せっかくなので数値の変化を記録してみました。

          食事の流れは、
          完全絶食は2/2の昼から水と塩でほぼ丸一日。
          その後2日間は、減食から少しずつ食事量や内容を変えて、
          2/5から普通食に変えて食べています。

          体組成計は、タニタの足で測るタイプ。
          データ項目は、
          体重、体脂肪率、骨格筋率、体年齢、基礎代謝量、BMIです。

          2/2(朝)
          体重62.8kg 体脂肪19.7% 骨格筋率36.6% 体年齢32歳 基礎代謝量1519kcal BMI 21.1
          2/3(夜)
          体重62.5kg 体脂肪18.4% 骨格筋率37.9% 体年齢31歳 基礎代謝量1524kcal BMI 21.0
          2/4(朝)
          体重61.5kg 体脂肪19.0% 骨格筋率37.2% 体年齢31歳 基礎代謝量1529kcal BMI 20.8
          2/4(夜)
          体重62.0kg 体脂肪17.2% 骨格筋率38.9% 体年齢29歳 基礎代謝量1524kcal BMI 20.8
          2/5(朝)
          体重61.5kg 体脂肪18.8% 骨格筋率37.3% 体年齢30歳 基礎代謝量1509kcal BMI 20.7
          2/5(昼)
          体重60.0kg 体脂肪18.5% 骨格筋率37.1% 体年齢29歳 基礎代謝量1477kcal BMI 20.2
          2/5(夜)
          体重61.4kg 体脂肪18.3% 骨格筋率37.8% 体年齢30歳 基礎代謝量1505kcal BMI 20.6
          2/6(朝)
          体重61.1kg 体脂肪19.2% 骨格筋率37.6% 体年齢31歳 基礎代謝量1491kcal BMI 20.5
          2/7(朝)
          体重61.5kg 体脂肪16.8% 骨格筋率39.1% 体年齢29歳 基礎代謝量1517kcal BMI 20.7

          初日絶食後は、それほど体重変化はなかったのですが、
          2日目から減食メニューで食べていても体重が減ってきています。

          2/5の朝に銭湯で汗をかいたためか、
          その日の昼の体重は激減してしまいました。

          食事を戻しても体重の大きな戻りはまだないようです。
          普段、肉体仕事なので仕事量に応じても体重変化があるようです。

          体脂肪率や骨格筋率は、ばらつきがあり、
          どこまで影響があるのかわからない感じです。
          基礎代謝量もあまり変わらないようです。
          体年齢は、徐々に若くなるようです。
          BMIは若干下がりました。

          食事内容と照らし合わせて、改めて体組成計の数字を見ると、
          何がきっかけで変化があるのか時系列で関連がわかるので面白いです。

          今回しばらくの間、アトピー肌の調子が良かったので、
          月に一回くらい体の状態をリセットするために
          プチ断食をしてみるのも良いかも知れません。

          とりあえず、より安全に行うために、
          もう少し断食について詳しく調べてみようと思う今日この頃です。

          それでは、本日も好い一日を…。
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          【玄米で甘酒試す】

          2019.02.06 Wednesday 15:22
          0
            #1743
            こんにちは!
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            最近、発酵メーカーで、甘酒が簡単に作れるようになって、
            甘酒が身近に感じるこの頃なのですが、
            断食の回復食に「玄米甘酒」というメニューがあると知りました。
            さっそく試作しました。

            作りたてを試飲した感想は、
            玄米の固さや皮がしっかり残り、そのままでは飲みにくいかも知れません。

            玄米の粒をブレンダーで細かく滑らかにしても、
            まだ皮のカスのようなものがツブツブ食感として残ります。
            そこに玄米の栄養があるので、今回はザルで濾さず、
            そういうものとして飲むことにしました。

            甘みはお米で作ったものと変わらずしっかり甘くなります。
            玄米風味は少し残ります。
            材料は、炊いた玄米、水、こうじです。

            ちょうど先日、
            オバから無農薬の手作りジャムをいただいたので、玄米甘酒に活用しました。

            ・柚子ジャム(甜菜糖)
            ・レモンマーマレード(甜菜糖)
            ・シークワーサースペアミントジャム(グラニュー糖)

            飲みやすくするため、
            お猪口に入れた玄米甘酒を湯で割って、
            ジャムを小さじ1つ落として混ぜると、
            爽やかな柑橘系の香りになります。

            これで、苦手な方も甘酒への印象が変わりそうです。
            飲みやすさは良い感じです。

            施術後サービスで、
            飲める方にも飲んでもらい感想を聞いてみたいと思います。

            それでは、本日も好い一日を…。
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            【減食実験継続中、覚書】

            2019.02.05 Tuesday 17:16
            0
              #1742
              こんにちは!
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              2/2の昼から絶食減食とと続いて今日で3日目。

              昨夜はまた減らして、クリームチーズ、ヒポスープ、バナナひとかけ、水。

              (空腹感がないのでこれくらい)

              今朝はヒポスープ少量と海苔。

              丸2日半経って、不思議と肌の調子が良くなってきました。
              私アトピー持ちなのですが、
              最近、湿疹、かぶれ、ビラン状の皮膚からの滲出液などがあったのですが、
              表面がサラサラ状態になり、かゆみもなくなっています。

              眠りの質も深く熟睡感があります。
              食事は減っていますが、身体のしんどさはほとんどない状態でした。
              ただ、手先の冷えは半端ないです。

              ここ数日、
              ガゼイン(昨日クリームチーズ食べてしまった)
              グルテン(小麦)カフェインを、ほぼ抜いている状態。
              少しふわっとすることもありますが、体感的に良い状態です。

              昨日お客様からいただいた美味しそうなパンを、
              午前中に、試しにふた切れほど食べてみました。

              とても美味しいパンをよく咀嚼して食べましたが、
              しばらくすると、消化に胃腸の負担があるような感じがします。

              少し経つと顔から油が浮いて、
              プツプツとできものができて、
              手の指にひび割れが…
              思っていたよりも急に変化が現れてきます。

              小麦アレルギーなどは持ってなかったと思いますが、
              ほぼ小麦を抜いた状態から、急に小麦を摂取すると、
              体に変化が現れるようです。

              口に入れるもので身体は作られていることを改めて認識します。

              「食べることは、生きること。」

              食べ方や、口に入れるものなど、改めて見つめ直すきっかけに
              断食や減食は良いかもしれません。
              体質改善にも良いかもしれません。


              ただ、しっかり断食を行うなら、専門家の指導や勉強が必要と肌で感じました。
              (今回は個人的な体験記録の覚書です。)

              それでは、本日も好い一日を…。
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              【初めての断食、経過観察】

              2019.02.04 Monday 13:13
              0
                #1741
                こんにちは!
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                昨日の断食トライアル(ほぼ丸一日絶食と回復食?)で感じた、
                個人的な変化や感想などをいくつか覚書にする。

                ・思っていたより食欲に支配されない、というか食欲が湧かない。
                ・少々頭が重い、締め付けられる感が少し。
                ・意識ははっきりしているが、少しぼーっとしているような普段と違う感覚。
                ・集中力は上がっている感じ。
                ・ひとまわり体が小さくなる(締まる)感じ。
                ・睡眠時間が増加した。
                ・寝つき良く目覚めも良い。
                ・アトピーの皮膚状態が軽くなる。
                ・動きがスローになる。
                ・冷えが強くなる(手足の冷え)

                ほぼ絶食明けの夜の食事

                (少し食べてみたいものをいくつか試す)

                黒胡麻豆腐、茶碗蒸し、ヒポクラテススープ、ルイボスティー

                食べ過ぎで胸焼け胃もたれする、 スープだけで十分だった。

                翌朝も食べてみる。

                ヒポクラテススープ少量、煮たまご半分

                ゆっくり咀嚼しても固形物?卵はまだつらい。胃もたれあり

                何を食べても味が濃く感じられる、薄味がちょうど良い。
                なんでも美味しく感じる、
                嗅覚も反応が良い、
                よく噛んで味わえる、
                少量ですぐ満腹になる。


                三日間の体重変化。服装あり

                一日半で2.8kg痩せる。

                そのまま数日減食生活にして、様子を見てみようと思います。

                それでは、本日も好い一日を…。
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