【脳と呼吸と香りの講義まとめ】

2018.12.03 Monday 12:39
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    #1678
    こんにちは!
    『ココロとカラダにご機嫌を♪』
    めがねの整体師オギさんです。

    先日、受講したアロマ講義のまとめ。

    (講義の覚書マインドマップ)

    ■呼吸には3つの呼吸がある。

    ・生きるための呼吸(延髄)
    リズム産出、代謝に応じ呼吸を制御。

    ・随意的な呼吸(大脳皮質)
    自分の意思で呼吸を深くしたり止めたりできる。

    ・感情や情動(辺縁系)
    感情や情動によって変化、また記憶とも連結する。

    ■嗅覚の特徴

    ・吸息により匂い分子が嗅神経に送られる。
    ・情報が直に情動や記憶に関連する部位へ射する。
    ・吸息に匂いを強く感じ、呼吸が変化する。

    ■感情、情動と呼吸との関係

    ・快(喜び、楽しみなど)→深くゆっくりした呼吸に。
    ・不快(恐怖、悲しみ、怒りなど)→浅く速い呼吸に。

    検査を見ている検査者にも伝わり、呼吸が変化する。
    呼吸を変えると脳、感情変化に影響を与える。

    ・面白い実験
    花の絵を見て香りを想像→呼吸が深くゆっくりになる。
    (視覚情報から変化)

    ・嫌いな香りは、万人共通しやすいが、 好きな香りは個人差が大きい。

    ■共通する好きな香りはある?

    「自伝的記憶の中の良い経験と共にある香り」というのが、
    その人にとっての良い香り。

    その香りが、その人を最もゆっくり深い呼吸へと誘ってくれる。

    「自伝的記憶」とは、
    10歳以下の頃、感情的、空間的、ストーリーのある記憶。

    〜懐かしの香りベスト3〜(共通しそうな香り?)順不同

    【 蚊取り線香 】
    【 ベビーパウダー 】
    【 キンモクセイ 】

    ■気になるキーワード

    「日本には、刀と呼吸法がある」
    「呼吸はウソつかない」
    「脳の衰えは嗅覚から」
    「痛みは減らないが、注意と意識は変えられる」

    ☆脳のアンチエイジングのためには?☆

    不快のない状態で呼吸を調えて、
    懐かしい香りを味わって楽しんで、
    当時の良い体験を想像する。

    そうすることで、脳の血流量を増やし、脳に栄養を届けて、
    脳のいろいろな部位を活性化させることができる。

    それが、いくつになってもイキイキと生きていくための
    アンチエイジングに繋がりなりそうです。

    さて、子どもの頃の懐かしい好きな香りはどんな香りでしょう?

    個人的には、たたみの香りとか?
    雨の降り始めの埃立つ香りとか?
    でしょうか(^^) 好みの香りは人それぞれですね。

    今日のひと花(二重生けのお生花入れ替えていただく)


    それでは、今日も好い1日を…。
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    【甘酒が欲しくなる】

    2018.12.02 Sunday 18:03
    0
      #1677
      こんにちは!
      『ココロとカラダにご機嫌を♪』
      めがねの整体師オギさんです。

      ここ数年、飲む点滴と言われる甘酒が、
      無性に欲しくなる時がたまに来ます(^^)

      そんな時、発酵メーカーはとても便利で有難いです。

      約6時間で、甘酒ができました♪

      今回は、できた甘酒のお米のツブツブ感を消すため、
      ハンドブレンダーでなめらかにして、
      ヨーグルトの乳清(ホエイ)を混ぜて完成。

      冷蔵庫で、2週間ほど保存できそうです。

      飲む時は、ぐい呑みに注いで、

      レンジで少し温めて、

      味が濃い時は、水か湯で少し薄めて完成です。

      材料は、炊いた米と、米こうじと、お水。 お米の甘み染み渡る、素材のわかる安心感。

      疲れた時には甘酒、オススメです。

      これから数日、甘酒サービスができそうです(^^)

      今日のひと花
      (サザンカの蕾ひらく)



      それでは、今日も好い1日を…。
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      【香りと呼吸と脳の関係を学ぶ】

      2018.12.01 Saturday 12:39
      0
        #1676
        こんにちは!
        『ココロとカラダにご機嫌を♪』
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        昔から香りに興味があったこともあり、
        何年か前にアロマテラピーアドバイザーという資格を取りました。

        おかげさまで、今は香りを掃除や空間作りなど、
        店作りに活かすようになっています。

        心地よい香りや空間は、
        心身のリラックスにつながっているようです。

        先日、そのアロマテラピーの協会から、定期的に届く案内の中から、
        ちょうど気になるテーマの講座を見つけました。

        テーマは、


        「香りと呼吸で脳が変わる」

        個人的に、香り、呼吸、脳、それぞれが気になる分野なので、
        それぞれの関係性を体系的に学べる機会になるかもしれません(^^)

        本日午後から開催の講座となるので、今は電車で会場へ移動中。

        呼吸と嗅覚、記憶や情動との関係性など、最近の新しい情報です。
        脳の視点からアロマを考える面白い話が聴けそうです。

        時々、学びの場に足を運ぶのも、
        良い刺激になって面白いです(^^)

        それでは、今日も好い1日を…。
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        【花芽が出た!根が生えた!】

        2018.11.30 Friday 11:48
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          #1675
          こんにちは!
          『ココロとカラダにご機嫌を♪』
          めがねの整体師オギさんです。

          今年の6月からかれこれ半年ほど、
          一輪挿しの花器にモミジの小枝をひとつ挿しているのですが、
          不思議なことにずっと枯れずにいます。

          先日少しだけ紅葉したりと、季節の変化まで知らせてくれます。
          小さくても頑張って生きている姿を見ると愛着が湧いてきます。

          しかし、たまに水を換えるくらいのお世話しかしていないのに不思議です(^^;

          今朝、水を換えようと紅葉の小枝をよく見てみたら、
          なんと小枝の先から根が生えていました!

          5センチほどの紅葉の小枝一つ、水挿し状態にして
          半年経つと根が生えるらしい。

          そのすぐ横にある、枯れていると思っていたヒメミズキにも
          花芽が芽吹いていました。

          なぜかわかりませんが、どうやら植物にとって環境が良いようです♪

          枝ものの忍耐強さや、植物たちが環境に適応して、
          なんとか生き抜こうとする力には、ただただ驚かされるばかりです(^^)

          それでは、今日も好い1日を…。
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          【秋の果物も美味しい♪】

          2018.11.29 Thursday 10:48
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            #1674
            こんにちは!
            『ココロとカラダにご機嫌を♪』
            めがねの整体師オギさんです。

            先日続けて、知人やお客様からリンゴと柿をいただきました。

            有難うございますm(_ _)m

            旬の季節の果物は、とても美味しいです。
            ただ、残念ながら連日食べていると、
            少し飽きがきてしまいます。
            かといって、いただいたモノをすぐ人にあげるのも偲びない。

            何か違う形にできないか?と昔のブログを見ていたら、
            ジャムを作ったり、パウンドケーキを作ったり、
            果物を素材として使って工夫してました。

            ジャムにしようか?マフィンにしようか?
            パウンドケーキにしようか? カスタードクリームを作ってみようか?
            カップシフォンにカスタードクリームを注入するのも良さそうだ。
            などなど、工夫ひとつで面白いモノが作れそうです。

            今はレシピもいろいろ調べることができるので、 本当に助かります。
            ネットの恩恵に感謝です。

            結局、柿のカスタードクリーム入りシフォン作りに初挑戦しようと考え中。
            クリーム入りシフォンケーキは満足感があるかもしれません。

            今日のひと花
            (ブーケをばらして花盛りに)


            それでは、今日も好い1日を…。
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            【書の世界に触れる】

            2018.11.28 Wednesday 11:20
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              #1673
              こんにちは!
              『ココロとカラダにご機嫌を♪』
              めがねの整体師オギさんです。

              先日、お客様から
              「知り合いが入選したので良かったらどうぞ」と、
              書道展の招待券をいただきました。


              わたくし「書」に関しては、全く未知の世界なのですが、
              これも勉強!と思い、昨日のお休みに行ってきました。

              今回行ったのは、

              「第70回 毎日書道展」

              と言って、昭和23年から続く歴史ある書道展です。
              『漢字・かな・近代詩文書・大字書・篆刻・刻字・前衛書』
              と、あらゆる分野を結集した総合展で、 国内最大規模の公募展とのこと。

              展示数が約1300点と、想像以上の大きな規模でした(^^)

              会場の中に入ると最初の部屋から、
              大きな作品があちらこちらに展示されています。


              ザーッと見て回るのだけでも1時間以上かかります(^^;)

              ただ、あまりにも書や言葉を知らないためか、
              作品を見ても、なんと書かれているのか読む事ができず
              タイトル札をみても、難しい漢字で読めないものや、
              言葉の意味が分からないものばかり…。

              書を楽しむという感覚は、なかなか掴めないようです(^^;

              絵を観るような感じで観たり、
              書いているイメージをしてみたり、
              言葉の意味を調べたり、
              なぜその言葉を選んだのか想像したり、
              言葉と墨のつながりを考えたり、
              どのような筆や墨や紙で書いているか想像したり、

              今回、初めて書の世界に触れてみましたが、
              書の世界…とても深いようです。

              たまたま展示作品の中で、
              私の名前の「オギさん」の「荻(オギ)」
              という字を見つけました(^^)

              さっぱり読めませんでした(-_-)

              今回は色々な書体や、書の在り方があるのだと知り、
              「書」の世界を垣間見ることができる、
              とても良い機会になりました。
              こういう機会を与えてもらい感謝感謝です。

              会場
              愛知県美術館ギャラリー
              (愛知芸術文化センター8F)
              会期
              平成30年11/27(火)〜12/2(日)

              全国を巡回して、ここ東海展が最終会場とのことなので、
              普段なかなか触れることのない書の世界、
              ご興味のある方は、一度足を運んではみてはいかがでしょう?

              それでは、今日も好い1日を…。
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              【石化柳根付かず】

              2018.11.27 Tuesday 15:02
              0
                #1672
                こんにちは!
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                めがねの整体師オギさんです。

                9月ごろ、生け花で使っていた石化柳という枝が、
                剣山にたくましいほど根を張っていたので、
                花仕舞いついでに、プランターに植えかえてみました。

                (土いじりが得意な親に頼んでやってもらいました^^;)



                先日、ひと月ぶりに実家のベランダで様子を見てみると、
                なんと、こんな有様になっていました。


                すっかり茶色に枯れ果てております。
                残念(u_u)。

                来季の花材として生かせず。
                時を貯める事叶わずです。

                懲りずに今度は、先日いただいた椿の枝を
                挿し木にしてみようと考え中。

                それでは、今日も好い1日を…。
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